أنا

أنا

تقدير الذات
3 دقائق

لماذا أقلل من قدر نفسي دائماً؟

يعاني بعض الأشخاص ممن يفتقرون إلى الثقة بالنفس من تدنٍ شديد في تقدير الذات وهم لا يوفرون فرصة للتعبير عن…

الفوضى
3 دقائق

الفوضوية ميزة أم عيب؟ إليك الإجابة العلمية

لو اعتبرنا الفوضى لغةً فهم يتحدثونها بطلاقة. هم أشخاص طالت معاناتهم مع عجزهم عن تنظيم مساكنهم حيث الفوضى وحدها تَعُمّ…

الاهتمام بالنفس
7 دقائق

لماذا نعاني في الاهتمام بأنفسنا؟

الاسترخاء أو الأكل الصحي أو تخصيص وقت للقراءة أو التدليك؛ كلها مفاتيح للنفس ولكل نفس مفتاحها السري. نعرف جميعاً أن…

الالتزام بالقرارات
3 دقائق

تتراجع دوماً عن قراراتك؟ إليك نصائح فعالة لكي لا يحدث ذلك

سأُقلع عن التدخين وأبحث عن وظيفة جديدة، وأبدأ بممارسة الرياضة! إنها أمثلة عن القرارات الكثيرة التي نتخذها مع كل بداية…

الضغينة في النّفوس
4 دقائق

كيف تتجذر الضغينة في النّفوس؟ وكيف نتخلّص منها؟

لا تُنسى خدوش الحاضر الصّغيرة كما لا تندمل جراح الماضي الغائرة. هذا ما يحدثُ حين يستمرّ البعضُ في حمل الضّغينة…

التدريب
3 دقائق

التدريب الذاتي: كيف تثبت ذاتك دون معلِّم؟

شعرت سيلين البالغة من العُمر 37 سنة أنها غارقة في بحر من الأعمال المتراكمة في محيطيها المهنيّ والشّخصي؛ إلا أنها…

المحتوى محمي