أنا

أنا

أحلام اليقظة
2 دقائق

أحلام اليقظة ممارسة ذهنية إيجابية وإليك الأسباب

يضع القاموس تعريفاً لمصطلح "أحلام اليقظة" ينطوي على الانتقاص من هذا النوع من الأحلام فهو يعرفها بأنها: "التوقف عن التفكير…

الروائح الطبيعية
2 دقائق

4 روائح طبيعية لتخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية

تشعرنا الكثير من الروائح بالراحة وتحسن حالتنا المزاجية دون أن نتمكن من تفسير الأمر، وعلى الرغم من ذلك فقد خلصت…

الإيكيغاي الياباني
3 دقائق

كيف يمكن أن يحصّنك الإيكيغاي الياباني ضد الاكتئاب؟

تخيّل! فقط تخيّل أن تجد وظيفة أحلامك؛ تلك التي تناسب مهاراتك تماماً وتبرع في إنجاز مهامها المطلوبة، وتحصلَ على أجرٍ…

الإنجاز الفائق
6 دقائق

كيف يمكن أن يدفعك القلق الشديد إلى السعي الدائم للإنجاز الفائق؟

لا يأتي تقييم الأداء السنوي إلا ويندرج به اسم عُمر كأحد أبرز الموظفين وأكثرهم إنجازاً واهتماماً بتفاصيل العمل التي ترقى…

2 دقائق

3 ممارسات تعزز وعيك بذاتك ومحيطك

إن رؤية ما حولك وفهمه والشعور به بصورة أفضل يتطلب منك تغيير استجابتك المعتادة للأمور واتباع عادات تساعدك على التمتع…

مواجهة مخاوفك
3 دقيقة

دليلك العملي لمواجهة مخاوفك

يساعدنا القليل من الخوف على حماية أنفسنا من التعرض للأذى واتخاذ قرارات أكثر أماناً؛ لكن عندما يزيد هذا الخوف عن…

المحتوى محمي