أنا

أنا

الأساطير
5 دقيقة

لماذا قد نصدق الأساطير أحياناً ونتعلق بها؟ العلم يجيب

ملخص: تسحرنا الأساطير بقصص رمزية ملحمية مستقاة من التجارب الإنسانية العالمية، تتجاوز الأجيال، وتربطنا بالحكمة الجماعية. وإليك من وجهة نظر…

الانضباط الذاتي
6 دقيقة

10 خطوات عملية تساعدك على الانضباط الذاتي لتنجح في حياتك

ملخص: ثمة صلة قوية بين الانضباط الذاتي وتحقيق النتائج الإيجابية في الحياة؛ مثل الإنجازات الأكاديمية والمهنية والصحة الأفضل، كما وُجد…

النشاط الرياضي
2 دقيقة

تعرف إلى تقنية الدقائق الثلاث لممارسة الرياضة يومياً وتحسين مزاجك

ملخص: تصبح فوائد ممارسة الرياضة قابلة للقياس عندما تمارس النشاط الرياضي بانتظام؛ فالمشي مدة 30 دقيقة يومياً مثلاً هو إحدى…

نمط الحياة
7 دقيقة

نمط الحياة البطيء أم السريع: أيهما أفضل لصحتك النفسية؟

ملخص: نعيش في عصر يتسم بالسرعة وكل شيء يتم في لمح البصر؛ ولهذا قد يشعر بعض الأشخاص بالضغط ويركضون من…

الإدارة الفعالة
3 دقيقة

كيف تصبح قائداً جذاباً؟ دروس من تجربة سام ألتمان

هل لفت انتباهك من قبل الجاذبية التي يتمتع بها بعض القادة ونجوم الأعمال إلى حد أنك تساءلت عن السر الذي…

الشك الذاتي
5 دقيقة

لماذا لا تثق بنفسك؟ وكيف تتجاوز عقبة الشك الذاتي؟

ملخص: الشك الذاتي هو نقص في تقدير الذات والثقة بالنفس، وعادة ما يتطور هذا السلوك المكتسب منذ مرحلة الطفولة وحتى…

المحتوى محمي