أنا

أنا

العضلة القطنية
3 دقائق

هذه العضلة تعزز اتزانك العاطفي: إليك طرقاً مختلفة لتمرينها

ملخص: يعرّف الطب الصيني التقليدي العضلة القطنية بأنها "عضلة الروح"، وفي اليوغا، تُعد منطقة الحوض حيث تقع العضلة القطنية، وهي…

الطفل الداخلي
6 دقائق

كيف تتصالح مع طفلك الداخلي وتمنعه من التأثير سلباً في حاضرك ومستقبلك؟

ملخص: البشر كائنات قابلة للتعود، فما نفعله يوماً بعد يوم يصبح عادةً تلقائية، وحتى استجاباتنا العاطفية إلى المواقف نعيد تكرارها،…

تصفية الذهن
1 دقيقة

3 أساليب تساعدك على تصفية ذهنك عند ممارسة التأمل

ملخص: يساعد التأمل على تصفية الذهن والتخلص من التوتر وزيادة التركيز؛ لكن كيف تُمكنك ممارسته إذا كانت الأفكار العشوائية تسيطر…

العادات المفيدة
2 دقائق

6 أنشطة لتحسين صحتك النفسية بسرعة

ملخص: يتحجّج الكثيرون بعدم توفّر الوقت الكافي للعناية بأنفسهم والاهتمام بحالاتهم الصحية، لكنّ إحدى الدراسات التي استمرت عقوداً طويلة من…

أقصى درجات السعادة
1 دقيقة

ما السن التي يبلغ فيها الإنسان أقصى درجات سعادته وفقاً للمختصين؟

ملخص: تساءل الباحثون عن السن التي يبلغ فيها الإنسان أقصى درجات السعادة، فما الذي توصلوا إليه يا ترى؟ …

أحلام اليقظة الرومانسية
1 دقيقة

ما هي أحلام اليقظة الرومانسية؟ وكيف تؤذي صحتك النفسية؟

ملخص: هل تتخيل دائماً سيناريوهات تشبه الأفلام الرومانسية حول الأشخاص الذين تقابلهم؟ تسمَّى هذه الحالة "أحلام اليقظة الرومانسية"، فما أضرارها؟…

المحتوى محمي