أنا

أنا

الصحة البدنية
1 دقيقة

3 نصائح من طبيب نفسي للتخلص من التوتر وتعزيز عافيتك

ملخص: من المعروف أن الصحة البدنية والصحة النفسية وجهان لعملة واحدة وهي الصحة العامة. فيما يلي، يقدم لك أستاذ الطب…

علاقتك بالسعادة
5 دقائق

7 أفكار عملية لتستعيد شعورك بالسعادة بعد فقدانه

ملخص: هل شعرت من قبل بأن غير قادر على الاستمتاع بحياتك مهما حاولت؟ هل مارست الأنشطة التي تسبب لك السعادة…

60 ثانية
1 دقيقة

كيف تقلل توترك في أثناء العمل خلال 60 ثانية فقط؟

ملخص: التوتر في العمل واقع يمسّ العديد من الموظفين، سواء من خلال قلق اليوم الأول من العمل أو الخوف من…

المثالية
4 دقائق

ما الضرر الذي تُلحقه المثالية بحياتك؟ وكيف تتخلص منه؟

ملخص: إضفاء المثالية هو سلوك نسعى من خلاله إلى تجميل الواقع ومنحه قيمة أكبر، وعلى الرغم من ذلك، فإنه قد…

الكارديو
2 دقائق

ما هي تمارين الكارديو اللطيفة؟ وكيف تفيد في التغلب على الحاجز النفسي لممارسة الرياضة؟

ملخص: هل تستصعب ممارسة الرياضة بسبب أسلوب التمارين الذي عليك التقيد به؟ وهل تمثل جلسة التمرين بالنسبة إليك عقاباً تتلهف…

التفتح الذهني
4 دقائق

7 سمات للمنفتحين ذهنياً: كيف تصبح منهم؟

ملخص: يُعد الانفتاح الذهني أو التفتح الذهني إحدى أهم السمات الشخصية الضرورية للنجاح والتقدم، فهو يزيد قدرة الشخص على تقبل…

المحتوى محمي