أنا

أنا

تخفيف ضغوط العمل
1 دقيقة

خطوات يومية لتخفيف ضغوط العمل المتلاحقة

"نحن لا نحترق لأننا نبذل مجهوداً كبيراً، بل نحترق لأننا ننسى إطفاء المحرك بين الحين والآخر". تصف الجملة السابقة شعوراً…

مبدأ الألفة
1 دقيقة

ما هو مبدأ الألفة؟ وكيف يمكن أن يؤثر فيك سلباً؟

هل تساءلت يوماً عن سبب تفضيلك نوعاً معيناً من الشاي، أو شعورك بالراحة مع أغنية معينة، أو انجذابك لأشخاص بعينهم،…

تقنية 1/90/90
3 دقيقة

تقنية 90/90/1: سر بسيط لتحقيق أهدافك

امتلاك هدف واضح أمر في غاية الأهمية، لأنه يجعلنا نستيقظ كل صباح على أمل جديد وفرصة جديدة للإنجاز والنجاح، وهذا…

تأثير صدمات الطفولة
5 دقيقة

ما هو تأثير صدمات الطفولة في حياتك المهنية؟

تقول الروائية أحلام مستغانمي: "هناك شيء ما حدث في طفولتك، ودون أن تعي ذلك، كل شيء سيدور حوله حتى أخر…

العلاقات السامة
1 دقيقة

لماذا تسرق العلاقات السامة نجاحك؟ وكيف تتحرر منها؟

تخيل أنك تخرج إلى عملك كل صباح بعد نقاش حاد وضغط من الشريك، أو أنك تصحو على صوت أحد أفراد…

التشوش الذهني
1 دقيقة

كيف تتخلص من التشوش الذهني بسرعة؟

هل شعرت يوماً أن عقلك متوقف عن العمل؟ تدخل غرفتك ثم تنسى ما جئت لأجله، أو تجلس أمام شاشة الكمبيوتر…

المحتوى محمي