أعراض وأمراض

أعراض وأمراض

دورة القلق
4 دقائق

7 طرق فعّالة لتكسر دائرة القلق المفرَغة التي تستنزفك

ملخص: هل شعرت يوماً ما أن حياتك مزودة بجهاز إنذار يملؤك بالخوف؟ تأتي الساعة السادسة صباحاً فتشعر بالهلع لأنك لم…

التحكّم في قلقك
3 دقائق

حيلتان نفسيتان للتخلّص من القلق حول الأمور الخارجة عن سيطرتك

ملخص: على الرغم من أنه لا يمكنك التحكّم في العالم من حولك، فإن لديك القدرة على التحكّم في كيفية تفاعلك…

اكتئاب عيد الميلاد
4 دقائق

اكتئاب عيد الميلاد: ما الذي قد يجعلك حزيناً في عيد ميلادك؟

ملخص: قالب من الحلوى، واحتفال بهيج وسط الأهل والأصدقاء، وأغنيات مبهجة تصدح في الخلفية مع الكثير من الهدايا والمعايدات. هذه…

إدمان مشاهدة الإباحية
5 دقائق

ما أساليب علاج إدمان مشاهدة الإباحية؟ وكم يستغرق التعافي منه؟

ملخص: يتمحور مفهوم "إدمان مشاهدة الإباحية" حول الاعتماد العاطفي على مشاهدتها إلى درجة تعارُضها مع الحياة اليومية والعلاقات العاطفية والقدرة…

التقلبات
5 دقائق

7 طرق فورية لتحسين حالتك المزاجية

ملخص: تُعد التقلبات المزاجية العَرَضية الخفيفة أو المعتدلة جزءاً طبيعياً من طبيعتنا البشرية، وقد تكون تلك التقلبات أكثر شيوعاً خلال…

التعفن في السرير
2 دقائق

ما فوائد ظاهرة التعفن في السرير التي انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي، وأضرارها؟

ملخص: راجت مؤخراً ممارسة على الشبكات الاجتماعية يُقال إنها تساعد على الراحة والاسترخاء تحت اسم "التعفن في السرير"، فما وراء…

المحتوى محمي