شارك
الرئيسية
1 دقيقة
في لحظة تاريخية فارقة، اصطدم كويكب ضخم بالأرض، فتبدلت ملامح الكوكب في غمضة عين. الديناصورات، تلك الكائنات العملاقة التي سادت الأرض بقوتها وضخامتها، لم تستطع الصمود أمام التغير المفاجئ في المناخ ومصادر الغذاء، فانتهى بها المطاف أحفوريات صامتة.
في المقابل هناك مثال لحيوان آخر يعكس القدرة على التأقلم مع المتغيرات، وهو الجمل سفينة الصحراء، الذي طور قدرات مذهلة لتخزين الدهون في سنامه، وتحمل العطش أياماً، وتنظيم حرارة جسده ليتناسب مع قسوة الرمال وهجير الشمس.
هذه المفارقة ليست مجرد درس في التاريخ الطبيعي، بل هي مرآة تعكس واقعنا الإنساني اليوم، ففي عصر يتسم بالسرعة الفائقة والتحولات الرقمية والاجتماعية المتلاحقة، لم يعد السؤال: ما هو معدل ذكائك؟ بل أصبح: ما هو نوع ذكائك؟ وإلى أي مدى يمكنك التأقلم مع التحولات؟
ببساطة: هل تمتلك جمود الديناصور الذي يرفض التغيير، أم مرونة الجمل الذي يطوع بيئته للنجاة؟ مرحباً بك في عالم الذكاء التكيفي، المهارة التي يرى الخبراء أنها أهم ما يحتاجه الأشخاص اليوم للنجاة والازدهار.
محتويات المقال
ما هو الذكاء التكيفي؟
فترة طويلة، ركزت النظم التعليمية والمهنية على الذكاء العام أو القدرات التحليلية، لكن عالم النفس الأميركي الشهير، روبرت ستيرنبرغ، يؤكد أن الذكاء الحقيقي ليس في حل معادلة رياضية في بيئة مستقرة، بل في القدرة على تعديل سلوكك وتفكيرك لمواجهة بيئة متغيرة باستمرار، من هنا نصل إلى أن الذكاء التكيفي هو القدرة على التوازن بين ثلاث عمليات أساسية:
- التكيف مع البيئة: تغير من نفسك لتناسب الواقع الجديد.
- تشكيل البيئة: تغير من الواقع المحيط بك ليناسب احتياجاتك.
- اختيار بيئة جديدة: تدرك متى يكون الوقت مناسباً للمغادرة والبحث عن فرصة في مكان آخر.
ببساطة، الذكاء التقليدي قد يساعدك في الحصول على درجات عالية في الاختبارات، لكن الذكاء التكيفي هو الذي يضمن لك الاستمرار عندما تنهار القواعد القديمة.
اقرأ أيضاً: ما الذي قد يسبب فوبيا الذكاء الاصطناعي؟ وكيف تتخلص منها؟
لماذا من المهم أن تكتسب الذكاء التكيفي؟
نحن نعيش فيما يسمى بـتأثير فلين، وهو ظاهرة تشير إلى ارتفاع درجات الذكاء البشري عبر الأجيال. ولكن، لماذا يرتفع ذكاؤنا؟ يرى الباحث في علم النفس نايجل باربر أن ذلك ليس بسبب تغير في جيناتنا، بل لأن بيئاتنا أصبحت أكثر تعقيداً وتطلباً، فأصبحنا نعمل لنكون أذكياء استجابة للتحديات التي تفرضها علينا الحياة الحديثة. وإليك لماذا يعد الذكاء التكيفي ضرورة لا ترفاً:
- مقاومة الانقراض المهني والنفسي: الشخص الذي يتمسك بأساليب قديمة في العمل أو التفكير كالديناصور يجد نفسه فجأة خارج السياق. الذكاء التكيفي يمنحك الحصانة ضد الصدمات المهنية.
- تقليل القلق والتوتر: معظم معاناتنا النفسية تنبع من مقاومة الواقع. عندما نمتلك مرونة الجمل، نتقبل المتغيرات ونتعامل معها على أنها معطيات لا عقبات، ما يقلل الفجوة بين "ما هو كائن" و"ما يجب أن يكون".
- القدرة على تجاوز الأزمات: أشار بحث علمي نشرته المكتبة الوطنية الأميركية للطب إلى أن الذكاء التكيفي يعد المحرك الأساسي للازدهار في أوقات عدم اليقين، فهو يسمح لنا ليس فقط بالبقاء، بل بتحويل الأزمات إلى فرص للنمو.
6 خطوات عملية يومية لتتمرس على الذكاء التكيفي
الخبر السار هو أن الذكاء التكيفي ليس سمة ثابتة ولدت بها، بل هو مهارة يمكن اكتسابها، وإليك كيف تنجح في ذلك بخطوات عملية من منصة سيكولوجي توداي:
1. العب لعبة "ماذا لو؟" كل صباح
اسأل نفسك مع بداية كل يوم: "لو تعطل هاتفي، أو تأخرت عن موعد مهم، كيف سأتصرف بهدوء؟". هذا التمرين الذهني يجعل عقلك مستعداً للمفاجآت، فلا يصاب بـصدمة الديناصور عندما يتغير الجدول.
2. استعن بقاعدة "إفراغ الكوب"
أكبر عائق للتكيف هو ظننا أننا نعرف كل شيء. لذا، عندما يطرح زميل أو صديق فكرة تخالفك، بدلاً من الدفاع عن رأيك قل: "أخبرني أكثر، كيف وصلت لهذه النتيجة؟". استمع لتتعلم، لا لترد. هذا هو جوهر شيفرة الفضول.
3. اسلك طرائق مختلفة للوصول
التكيف عضلة تحتاج إلى تمرين. إذا كنت تفعل كل شيء بالطريقة نفسها دائماً فستتجمد؛ لذا، غير طريقك للعمل، أو جرب أكلة جديدة، أو استخدم تطبيقاً جديداً لإدارة مهامك. هذه التغييرات البسيطة تجعل دماغك مرناً في القرارات الكبيرة.
4. حول المشكلة إلى سؤال
إذا رسمنا سيناريو للمشكلات وضعنا فيه الديناصور أمام الجمل، فالأول سيقول عندما يواجه أزمة: هذه كارثة، أما الثاني فسيطرح سؤالاً مؤثراً، هو: ما هو الحل الممكن الآن؟ ففي أي مشكلة، بدلاً من أن تشكو، أمسك ورقة واكتب 3 حلول مقترحة، حتى لو كانت بسيطة. التركيز على الحل هو أعلى درجات الذكاء التكيفي.
5. مارس المرونة النفسية
إذا خططت لرحلة وألغيت بسبب المطر، لا تقض اليوم حزيناً، إنما قل: "حسناً، المطر منحني وقتاً للقراءة في المنزل". هذا القبول الذكي هو ما يجعلك تتخطى العقبات دون ندوب نفسية.
في هذا السياق يخبرنا المختص النفسي سلطان العصيمي أن الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة النفسية أكثر قدرة على تجاوز الشدائد، فهم أقرب إلى التكيف والنجاح، نتيجة عودتهم للمحاولة والسعي بدلاً من الانغماس في الشفقة على الذات أو إلقاء اللوم على الآخرين، إلى جانب أنهم يتعلمون من تجاربهم ويستخدمونها نقاطاً للانطلاق في سبيل النمو والتطور.
6. استثمر 10 دقائق يومياً في تعلم مهارة جديدة
كن واثقاً بأن الذكاء يبنى بالجهد، وهذا يدفعك إلى تخصيص 10 دقائق يومياً لتعلم شيء بسيط عن مجال لا تعرفه تماماً مثل: برمجة بسيطة، أو لغة جديدة، أو مهارة تواصل. هذا يجعلك دائماً مواكباً للتحديثات وجاهزاً لأي تغيير في سوق العمل.
اقرأ أيضاً: 4 أدوات ذكاء اصطناعي تحسن صحتك النفسية في العمل