6 عادات متناهية الصغر تساعدك على الشعور بالسعادة يومياً

ملخص: يفشل العديد من الناس في تنفيذ قرارات العام الجديد بسبب صعوبتها أو عدم تحقّق شروطها الواقعية، لذا من الأفضل اتخاذ قرارات سهلة وقابلة للتنفيذ. في هذا الإطار تقترح خبيرة الصحة العامة آنا تومكينز قرارات بسيطة يمكنك تنفيذها بسهولة وقد تساعدك على تطوير ذاتك والتخلص من بعض العادات السيئة. يتخذ الكثيرون كل عام قرارات معتادة لا يلتزمون بها بالضرورة. فعادة ما نضع أهدافاً غير قابلة للتحقّق ونتعهد بتحسين أدائنا عند بداية العام الجديد. إذ من الطبيعي أن نرغب في تطوير أنفسنا، لكن هذه الرغبة تصبح غير صحية عندما تتحوّل إلى سعي دائم للكمال يشكّل مصدر ضغط وتوتّر. تؤكد…

لمواصلة قراءة المقال مجاناً
حمّل تطبيق مجرة.

#ays_noscript{ display:flex !important; } html{ pointer-events: none; user-select: none; }