ملخص: يتعمق هذا المقال في التأثيرات المثيرة للاهتمام للتوتّر في الدماغ، وكيف يعوق ذلك قدرتنا على اتخاذ القرارات والاستجابة إلى الضغط بفعالية، ويقدّم 6 استراتيجيات لتدريب أذهاننا على الحفاظ على هدوئها خلال لحظات الضغط العالي. هل سبق أن وجدت نفسك في مواقف شديدة الضغط، ترتكب الأخطاء أو تواجه مواقف محرجة بسبب ردود أفعالك المندفعة أو المتهوّرة؟ أو تتعرّض إلى النسيان ومشكلات الذاكرة؟ في حياتنا السريعة الوتيرة والمتطلّبة، أصبح التوتّر رفيقاً دائماً في روتيننا اليومي، وهو لا يؤثّر فقط في صحتنا النفسية بل في قدراتنا المعرفية أيضاً. فعندما نتعرّض إلى التوتّر باستمرار، نُصاب بالإجهاد وتتمكّن منا الضغوط، وللأسف تتأثّر…
check_post_to_show:object(stdClass)#8692 (14) {
["is_valid"]=>
int(0)
["global_remaining_posts_to_view"]=>
int(0)
["remaining_posts_to_view"]=>
int(0)
["number_all_post"]=>
int(0)
["number_post_read"]=>
int(0)
["exceeded_daily_limit"]=>
int(0)
["is_watched_before"]=>
int(0)
["sso_id"]=>
int(46403)
["user_agent"]=>
string(21) "WhatsApp/2.23.25.71 i"
["user_ip"]=>
string(36) "2a02:9b0:44:1578:fc74:756f:d7de:4989"
["user_header"]=>
object(stdClass)#8698 (43) {
["SERVER_SOFTWARE"]=>
string(22) "Apache/2.4.38 (Debian)"
["REQUEST_URI"]=>
string(152) "/6-%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d9%82-%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%af%d8%a6%d8%aa%d9%83-%d9%81%d9%8a-%d8%a3%d9%88%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d8%ba%d8%b7/"
["REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION"]=>
NULL
["REDIRECT_STATUS"]=>
string(3) "200"
["HTTP_AUTHORIZATION"]=>
NULL
["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=>
string(5) "https"
["HTTP_CONNECTION"]=>
string(7) "upgrade"
["HTTP_HOST"]=>
string(13) "nafseyati.com"
["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=>
string(4) "gzip"
["HTTP_CF_RAY"]=>
string(20) "83228fdcebb22cf1-RUH"
["HTTP_RANGE"]=>
string(14) "bytes=0-299999"
["HTTP_CF_VISITOR"]=>
string(22) "{\"scheme\":\"https\"}"
["HTTP_ACCEPT"]=>
string(3) "*/*"
["HTTP_USER_AGENT"]=>
string(21) "WhatsApp/2.23.25.71 i"
["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]=>
string(14) "en-US,en;q=0.9"
["HTTP_CF_CONNECTING_IP"]=>
string(36) "2a02:9b0:44:1578:fc74:756f:d7de:4989"
["HTTP_CDN_LOOP"]=>
string(10) "cloudflare"
["HTTP_CF_IPCOUNTRY"]=>
string(2) "SA"
["PATH"]=>
string(60) "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin"
["SERVER_SIGNATURE"]=>
string(73) "Apache/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80"
["SERVER_NAME"]=>
string(13) "nafseyati.com"
["SERVER_ADDR"]=>
string(10) "172.19.0.4"
["SERVER_PORT"]=>
string(2) "80"
["REMOTE_ADDR"]=>
string(36) "2a02:9b0:44:1578:fc74:756f:d7de:4989"
["DOCUMENT_ROOT"]=>
string(13) "/var/www/html"
["REQUEST_SCHEME"]=>
string(4) "http"
["CONTEXT_PREFIX"]=>
NULL
["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=>
string(13) "/var/www/html"
["SERVER_ADMIN"]=>
string(19) "webmaster@localhost"
["SCRIPT_FILENAME"]=>
string(23) "/var/www/html/index.php"
["REMOTE_PORT"]=>
string(5) "43468"
["REDIRECT_URL"]=>
string(56) "/6-طرائق-لتهدئتك-في-أوقات-الضغط/"
["GATEWAY_INTERFACE"]=>
string(7) "CGI/1.1"
["SERVER_PROTOCOL"]=>
string(8) "HTTP/1.1"
["REQUEST_METHOD"]=>
string(3) "GET"
["QUERY_STRING"]=>
NULL
["SCRIPT_NAME"]=>
string(10) "/index.php"
["PHP_SELF"]=>
string(10) "/index.php"
["REQUEST_TIME_FLOAT"]=>
float(1702012855.9592)
["REQUEST_TIME"]=>
int(1702012855)
["argv"]=>
array(0) {
}
["argc"]=>
int(0)
["HTTPS"]=>
string(2) "on"
}
["content_user_category"]=>
string(4) "paid"
["content_cookies"]=>
object(stdClass)#8695 (3) {
["status"]=>
int(0)
["sso"]=>
object(stdClass)#8700 (2) {
["content_id"]=>
int(46403)
["client_id"]=>
string(36) "d2c19bb3-7a27-44b2-80ee-41a310720c93"
}
["count_read"]=>
NULL
}
["is_agent_bot"]=>
int(0)
}
