وجّه خيالك وعزز صحتك النفسية

ليكن هذا السطر الأهم الذي يجب عليك تذكره وأنت تقرأ: بمقدور كُلٍّ منّا أن يتخيل عالماً مغايراً عن الواقع في ذهنه إن توفرت له الظروف المناسبة والمعرفة الكافية. ليس خيالاً صعب المنال أن يسافر بنا التخيّل الموجّه (Guided Imagery) بإحكام؛ حيث يكون بإمكاننا من خلال ذلك التصوّر استنساخ أنفسنا وصياغة سيناريوهات أفضل مغلّفة بصبغة إيجابية ونظرة كلها تفاؤل تُسهم بلا شك في تحسين مزاجنا العام، وإدارة القلق الذي نشعر به، أو حتى تعزيز حالتنا النفسية. خيالك.. الواقع بثوب مختلف يُعتبر التخيّل الموجّه؛ الذي يسمى أيضاً "التصور الموجّه" و"أحياناً التأمل الموجّه"، من الأساليب سهلة التعلّم التي كانت تُستخدم قديماً ولا زالت.…