4 دقائق ما أهمية الشعور بالامتنان في حياتنا؟
يؤكد علم الأعصاب أن ممارسة الامتنان بصورة يومية تضمن للمرء التمتع بصحة جسدية وعلائقية جيدة، فعندما نعطي الآخرين كما نأخذ…
4 دقائق يؤكد علم الأعصاب أن ممارسة الامتنان بصورة يومية تضمن للمرء التمتع بصحة جسدية وعلائقية جيدة، فعندما نعطي الآخرين كما نأخذ…
3 دقائق كيف يمكن الاستمتاع بمعنى البقاء "الآن وفي هذه اللحظة"؟ في الحقيقة؛ من السهل علينا التحدث بشأن ذلك؛ لكن تطبيقه أمرٌ…
4 دقائق من الابتسامة الخجولة، أو الماكرة أو العدوانية أو الساحرة، إلى ابتسامة الهيمنة. تم التعرف إلى 19 نوعاً للابتسامة، واستطعنا تفسير…
2 دقائق من لم يشعر منا مطلقاً بزيادة معدل ضربات قلبه قبل الاتصال هاتفياً للحصول على موعدٍ مهمٍ أو لمحاولة إعداد مشروعٍ…
6 دقائق باستخدام طريقة أحلام اليقظة الحرة؛ تبني مخيلتنا سيناريوهات رمزية تشير إلى العوائق التي نواجهها، وتساعدنا على تجاوزها دون أن ننام.…
4 دقائق إعطاء معنى للوجود؛ أن يكون المرء أكثر سعادةً لتحقيق الذات، وأن يعيش متقناً لمهامه؛ يتطلّب سعياً وجودياً معاصراً وتضحياتٍ، لأن…
3 دقائق لا تخف من إضفاء الألوان الزاهية على جدران بيتك! سوف تزوّدك هذه الألوان بالطاقة، فضلاً عن أنها ستبعث الحيوية في…
5 دقائق استناداً إلى التنفس المُكثف والواعي والموجه؛ تسمح تقنية التجدد الروحي بحالة من الاستسلام للذات تعمل على تحرير العواطف الدفينة دون تدخل…
3 دقائق حاول أن تتغير لاستعادة ثقتك بنفسك. قال جان بول سارتر: "المرء ليس ما هو عليه ولن يكون كذلك"؛ هي طريقة…
المحتوى محمي