content_cookies111:string(1897) "{"id":12154,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.38 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%91%D9%85-%D9%81%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"nafseyati.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"80d580c1d8675704-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_USER_AGENT":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_ACCEPT_LANGUAGE":"en-US,en;q=0.5","HTTP_IF_MODIFIED_SINCE":"Sat, 25 Mar 2023 06:58:41 GMT","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"44.192.254.173","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"Apache\/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"nafseyati.com","SERVER_ADDR":"172.19.0.4","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"44.192.254.173","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"34960","REDIRECT_URL":"\/\u062a\u0639\u0644\u0651\u0645-\u0641\u0646-\u0627\u0644\u0646\u0638\u0631-\u0625\u0644\u0649-\u0627\u0644\u0623\u0634\u064a\u0627\u0621\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":1695836124.516827,"REQUEST_TIME":1695836124,"argv":[],"argc":0,"HTTPS":"on"},"user_ip":"44.192.254.173","user_agent":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)"}"
هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة
شارك
شارك
ملخص:جاء في كتاب "السعادة شعور داخلي" (Le bonheur est à l'intérieur Broché) أن التركيز الحسي يساعدنا على الغوص في أعماق نفوسنا ومعايشة اللحظة الحالية. وسوف نستعرض في السطور التالية برنامجاً بعنوان "فن النظر إلى الأشياء"، وقد خضع هذا البرنامج لاختبارات مكثفة خلال فترة الحجر الصحي.
تُعد حاسة البصر أكثر الحواس تطوراً لدى البشر، وقد جرى استخدامها بشكل تعسفي في ثقافتنا المعاصرة؛ إذ لا تكف عيوننا عن التنقل من شاشة إلى أخرى دون توقف، فما الفارق بين الرؤية والنظر؟! نتلقى سيلاً متدفقاً من المعلومات والصور طوال اليوم؛ ما يجعل نظرنا يُصاب بالكلل والتبلُّد، ويصيب عقولنا بالتشبع ويضطرها إلى مواجهة المزيد من الصعوبات في تسجيل البيانات. وإذا أردنا أن نمنح أذهاننا بعض الراحة ونصقل حدة نظرنا، فيجب أن نتبع نظاماً غذائياً صحياً ونركز على الجودة بدلاً من الكم.
تقول الروائية الفرنسية المعروفة، سيدوني غابرييل كوليت (Sidonie-Gabrielle Colette)، إن المبادئ التعليمية لأمها تتلخص في كلمة واحدة: "انظري"! وبهذه الطريقة تعلم الكتَّاب المؤمنون بالمذهب الحسي كيفية وصف الأحداث وفك رموز العالم والطبيعة والوجوه منذ نعومة أظفارهم، ولم يكن أحد يباريهم في القدرة على تمييز النواحي الجمالية أو رصد التناقض أو العاطفة في أدق التفاصيل. فلنحذُ حذوهم ونتعلم كيف نلقي نظرة فاحصة على كل ما يحيط بنا،
وإليك بعض الطرائق لإعادة تعلم كيفية مشاهدة الأشياء:
اختر زاوية في أحد أركان منزلك أو قطعة أثاث، واجلس قبالتها أو انظر إليها من الوضع واقفاً وتأمّل تفاصيلها. دع نظرك يحلل كل ما يراه تحليلاً تفصيلياً دون إصدار أي أحكام (يمكنك أن تتخيل نفسك تصف ما تراه عيناك لشخص غائب أو لا يستطيع رؤيته). ركّز على انعكاسات الضوء والظلال والأنماط والأشكال والعلامات المختلفة (بقع، ثقوب، خدوش، اهتراء، غبار، إلخ).
افتح خزانة الملابس أو غرفة الملابس. انتبه إلى الألوان المختلفة والظلال المختلفة التي تعكسها المجموعات اللونية المتشابهة، ثم تجوّل في شقتك لمواصلة التعرف على مجموعتك المرئية من الألوان. دوّن الألوان التي تظهر بشكل متكرر، ولاحظ ما تثيره في نفسك (الذكريات المرتبطة بها) ولماذا تجدها ممتعة.
اختر صورة شخص عزيز عليك تحبه أو تقدره. قد يكون أحد أقربائك أو شخصية مشهورة. انظر بتمعن إلى ملامح وجهه وتعبيراته، ثم انتقل إلى عينيه وفمه، ما التعبير السائد على وجهه بشكل عام؟ ثم تمعّن في تفاصيل ملابسه وأخيراً الديكور والبيئة المحيطة. اقلب الصورة، أو أخفِها إذا كنت تستعرضها على شاشة الهاتف أو الكمبيوتر، واكتب أي شيء تلاحظه كما لو كنت تطلب من رسام أن يرسم الشخص الذي في الصورة.
افتح نافذتك وراقب بعناية ما تقع عليه عيناك. ربما يكون هذا الديكور أو المنظر الطبيعي مألوفاً لك، وقد تعتقد أنك تحفظهما عن ظهر قلب؛ لكن لعلك نسيت بعض التفاصيل، وبالتالي فإن ما تقع عليه عيناك هنا والآن، في هذه اللحظة بالتحديد، سيكون جديداً تماماً ولم تره من قبل. وقديماً، قال الفيلسوف اليوناني هرقليطس (Heraclitus) إن المرء لا يخوض النهر نفسه مرتين. وبالمثل، فإنك لن ترى المنظر الطبيعي نفسه مرتين؛ حيث تؤدي انعكاسات الضوء والأصوات التي تتردد في الخلفية والعناصر دائمة التحرك التي لا تشكل جزءاً أصيلاً من المشهد إلى تجدّد مكوّناته في كل لحظة. وإن أردت أن تجرب بنفسك، فما عليك إلا أن تلتقط صوراً للمناظر الطبيعية المعتادة كل يوم لكي تتأكد من "حركتها الدائبة" وتقيس قوة ملاحظتك.
انظر إلى الجوانب غير العادية في الأشياء العادية. يدعونا أستاذ فن الزن، دوجين (Dôgen) (1253-1200) في كتابه الذي جاء تحت عنوان: "تعاليم إلى أساتذة الطبخ وفق فلسفة الزن" (Instructions au cuisinier zen) من إصدار مؤسسة برومنيه (Promeneur)، إلى عدم النظر إلى "الأشياء العادية نظرة عادية"، ويدعو الطهاة إلى تحويل ورقة ملفوف الكرنب البسيطة إلى تحفة فنية. ويمكن اعتبار الطريقة التي ننظر بها إلى بيئتنا والآخرين وحياتنا مقياساً لمشاعرنا الداخلية، فحينما نشعر بالكسل والضيق سينعكس هذا الشعور على بيئتنا أيضاً. وإذا كنا نشعر بالسأم والضجر، فإن هذا يرجع إلى حدٍّ كبير إلى نظرتنا المتسرعة للعالم من حولنا.
شاهد الجانب الاستثنائي في ورقة العشب التي نمت على حافة نافذة منزلك، في العنكبوت الصغير الذي ينسج خيوطه في أحد أركان غرفتك، في انعكاس الضوء على نوافذك. هذه التفاصيل كلها تدل على مرورك بلحظة استثنائية أو عثورك على مكان استثنائي؛ إنها تشكل جزءاً من حياتك، والأمر متروك لك للاحتفاء بها والنظر إليها نظرة تخلو من السأم أو تشتت الانتباه.
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك، استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. سياسة الخصوصيةأوافقX
Privacy & Cookies Policy
Close
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.