content_cookies111:string(2076) "{"id":14410,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.38 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A8%D8%B3%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"nafseyati.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"80d75bc31d8305b9-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/signed-exchange;v=b3,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_FROM":"googlebot(at)googlebot.com","HTTP_USER_AGENT":"Mozilla\/5.0 (compatible; Googlebot\/2.1; +http:\/\/www.google.com\/bot.html)","HTTP_IF_MODIFIED_SINCE":"Fri, 25 Aug 2023 19:48:22 GMT","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"66.249.66.22","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"Apache\/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"nafseyati.com","SERVER_ADDR":"172.19.0.4","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"66.249.66.22","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"54700","REDIRECT_URL":"\/\u0627\u0644\u062a\u0628\u0633\u0645-\u0644\u0627-\u064a\u0624\u062f\u064a-\u0625\u0644\u0649-\u0627\u0644\u0634\u0639\u0648\u0631-\u0628\u0627\u0644\u0633\u0639\u0627\u062f\u0629\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":1695855580.806604,"REQUEST_TIME":1695855580,"argv":[],"argc":0,"HTTPS":"on"},"user_ip":"66.249.66.22","user_agent":"Mozilla\/5.0 (compatible; Googlebot\/2.1; +http:\/\/www.google.com\/bot.html)"}"
هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة
شارك
شارك
ملخص:يدعو الفكر السائد (وبعض الأبحاث العلمية) إلى التبسم دائماً؛ لأنه كلما تبسمنا أكثر شعرنا بحالة نفسية أفضل، ووفقاً لعلم النفس الإيجابي فإن المشاعر الإيجابية تعزز إحساسنا بالراحة النفسية؛ ولذلك يحثنا المجتمع والمحيطون بنا وكتب المساعدة الذاتية بشدة على إخفاء مشاعرنا الشخصية خلال الأوقات الصعبة تحت ستار الإيجابية. لكن على الرغم من ذلك، فقد أظهرت دراسات جديدة أن التبسم المستمر لا يجعلك دائماً أكثر سعادة؛ بل ويمكن أن تكون له عواقب سلبية على صحتك النفسية حتى، فكيف ذلك؟
وفقاً لبحث علمي جديد؛ فإن التظاهر بأن كل شيء على ما يرام والتحلي بالإيجابية في الظروف جميعها يؤثر سلباً في الصحة النفسية. يدعو الفكر السائد (وبعض الأبحاث العلمية) إلى التبسم دائماً؛ لأنه كلما تبسمنا أكثر شعرنا بحالة نفسية أفضل. ووفقاً لعلم النفس الإيجابي فإن المشاعر الإيجابية تعزز إحساسنا بالراحة النفسية؛ ولذلك يحثنا المجتمع والمحيطون بنا وكتب المساعدة الذاتية بشدة على إخفاء مشاعرنا الشخصية خلال الأوقات الصعبة تحت ستار الإيجابية.
كما راجت أفكار في عصرنا الحالي تفرض علينا الشعور بالسعادة، من قبيل: "أنت فقط تتخيل هذه الصعوبات، ابتسم وستشعر بأنك أفضل" أو "ركز على رغبتك في تحسّن الأمور وسترى كيف ستختفي مشكلاتك جميعها". ومع ذلك، فقد أظهرت دراسات جديدة أن التبسم باستمرار لا يجعلك دائماً أكثر سعادة؛ بل يمكن أن تكون له تأثيرات سلبية في صحتك النفسية حتى، فهل التحلي بالإيجابية تحت أي ظرف مفيد وفعال فعلاً؟
وفقاً لمقال مختص عالم النفس الأميركي مارك ترافرز ( Mark Travers) المنشور على موقع "سايكولوجي توداي" (Psychology Today)؛ فإن إجبار المرء نفسه على التحلي بالإيجابية قد يمثل خطراً على صحته النفسية. لكن لماذا؟ إليكم الإجابة فيما يلي.
قارن باحثون من جامعة نورث ويسترن (Northwestern University) ومن جامعة هونغ كونغ (University of Hong Kong) نتائج الأبحاث السابقة بآخر النتائج التي توصلوا إليها، واتضح أن التبسم لن يكون أفضل دواء للنفس في كثير من الأحيان، على عكس ما يؤكده القول المأثور الشائع، فالإيجابية التي يشعر بها المرء حينما يبتسم تؤدي إلى تعزيز شعوره بالسعادة إذا كان سعيداً من الداخل بالفعل، أما التبسم بغية الشعور بالبهجة ومواجهة المشاعر السلبية فإنه قد يؤثر سلباً في حالته النفسية.
تقول مديرة الدراسة المشاركة أبارنا لابرو (Aparna Labroo): "ليس التبسم ما يعزز الحالة النفسية بل الاعتقاد الذي يرتبط به. ثمة فئتان من الناس: أولئك الذين يعتقدون أن التبسم أحد أساليب التعبير عن السعادة، والذين يعتقدون أنه وسيلة للوصول إليها، وستختلف الراحة النفسية التي تشعر بها حينما تتبسم اختلافاً جذرياً باختلاف الفئة التي تنتمي إليها".
ترتبط السعادة بالراحة النفسية ارتباطاً وثيقاً، فإذا ابتسمت لأنك سعيد بالفعل سيزداد شعورك بالراحة النفسية تلقائياً 10 أضعاف. لا شك في أنه يمكن للإيجابية أن تكون أداة فعالة ومساعدة في التغلب على بعض عقبات الحياة وصعوباتها؛ لكن مختص علم النفس مارك ترافيرز يحذر من أن التظاهر بالسعادة باستمرار يضر بشدة بصحتنا النفسية ويمنعنا من معالجة الأسباب الجذرية لمشكلاتنا. ووفقاً للبحث؛ ثمة 3 مخاطر كبيرة على صحتك النفسية إذا كنت تتظاهر بالإيجابية باستمرار:
أغلب الأحيان، يملي علينا الموقف والمكان الذي نكون فيه سلوكاتنا وتعبيراتنا؛ لذلك قد نخفي عواطفنا الحقيقية حتى لا نؤذي الآخرين أو لأن البيئة المحيطة لا تسمح بإظهارها. لكن إخفاء العواطف باستمرار على هذا النحو سلوك مؤذٍ للنفس، فوفقاً لدراسة أجرتها"مجلة أكاديمية الإدارة" (Academy of Management Journal)؛ يرى الموظفون الذين يخفون مشاعرهم الحقيقية ويتظاهرون بأخرى مزيفة أن حالتهم العاطفية العامة تتدهور وتتطور لديهم أعراض اكتئاب على المدى المتوسط، ويقول مختص علم النفس: "حينما تتبسم لتبدو إيجابياً فإنك تعزل نفسك عن عواطفك ومشاعرك الحقيقية. إنه سلوك مخادع ليس فقط للآخرين؛ إذ إنك تخدع نفسك أولاً"، فالأضرار النفسية التي يسببها عزل المرء نفسه عن مشاعره أكبر كثيراً من المنافع.
2. خلق معتقدات خاطئة وسامة
يحذر الباحثون أيضاً من المعتقدات الخاطئة السائدة هذه الأيام، ولا سيما تلك التي تروجها برامج تطوير الذات من قبيل: "أنا لا أُقهَر ولا يمكن لشيء أن يؤذيني"، "حياتي مثالية"، "أنا ناجح للغاية". تؤدي هذه التأكيدات التي لا تستند إلى واقع ملموس إلى توقعات غير واقعية وتسبب للمرء خيبات أمل مؤلمة إذا لم يحقق هذه الأهداف.
وتقول أبارنا لابرو: "تؤدي الإيجابية غير المدعومة بقيم داخلية قوية، إلى زيادة مقاومة المرء للتغيير المنشود؛ ما يمكن أن يسبب له اضطرابات اكتئابية ويمنعه من السعي الفعلي نحو صنع سعادته".
3. العزلة والافتقار إلى دعم الآخرين
يقدم السلوك الإيجابي المزيف لأحبائك والمحيطين بك صورة خادعة وخاطئة عنك، في حين أنك حينما تعبر عما في داخلك بصدق، تقدم صورة حقيقية وصادقة عن نفسك؛ كما يسمح ذلك لدائرتك الاجتماعية بدعمك حينما تواجه صعوبات الحياة وأزماتها.
ويقول مارك ترافيرز: "حينما تسعى إلى إقناع نفسك بأنك سعيد مهما كان الظرف الذي تمر به فإنك تحرم نفسك من دعم أحبائك ومودتهم في مواجهة تجارب الحياة الصعبة". لن يؤدي التظاهر بأنك بخير وسعادة إلى تزييف حالتك العاطفية الحقيقية فحسب بل سيربك المحيطين بك أيضاً، والأهم من ذلك أنه قد يمنعك من الاستعانة بالمساعدة النفسية والدعم الذي تحتاج إليه.
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك، استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. سياسة الخصوصيةأوافقX
Privacy & Cookies Policy
Close
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.