كيف تحافظ على تركيزك وسط المشتتات الرقمية؟ 5 نصائح فعالة
نحن نستقبل عدداً لا حصر له من المحفزات الجسدية والرقمية التي تشكل مصادر إرهاق بالنسبة إلى أدمغتنا أو آذاننا. وقد…
نحن نستقبل عدداً لا حصر له من المحفزات الجسدية والرقمية التي تشكل مصادر إرهاق بالنسبة إلى أدمغتنا أو آذاننا. وقد…
تقتصر معرفتنا بمشكلة القلق أحياناً على تجاربنا الشخصية أو تجارب من حولنا أو المعلومات العامة. لذا؛ يظل هذا الاضطراب غير…
على الرغم من التعب النفسي أو الجسدي فقد يمثل النوم مصدر قلق حقيقي لأسباب عديدة مثل الاجترار والأفكار المتطفلة والملحة،…
نقصد بالهودوفوبيا (Hodophobia) أو رهاب السفر شعور الخوف من التنقل. يعاني الأشخاص الذين يشعرون بهذا الرهاب خوفاً شديداً من فكرة…
ما العمل في مواجهة تحديات الحياة وضغوطها التي لا تنتهي؟ هذا السؤال يشغل الكثيرين ويؤرق بال العديد من الخبراء والمختصين،…
ربّما مررت من قبل بيوم يبدو كل شيء فيه مملاً وغير مثير للاهتمام، ثم استأنفت حياتك في الغد بطريقة إيجابية…
يجد بعض الناس صعوبة في الاستمتاع باللحظة الحاضرة لأنه يظلّ عالقاً على الرغم منه بين التحسّر على الماضي أو القلق…
ملخص: مشاعر الغضب والسخط الكامنة في النفس قنبلة موقوتة يمكن أن تنفجر في أيّ لحظة، وتخلّف وراءها تداعيات نفسية واجتماعية…
ملخص: من الطبيعي تحت ضغوط العمل ومفاجآت الحياة اليومية وأعباء الواجبات الشخصية أن نشعر أحياناً بالتوتّر والقلق وربّما الاكتئاب؛ لكنّنا…