كيف توظف اليقظة الذهنية في علاج القلق والتوتر؟
ملخص: عندما تركز ذهنك في اللحظة الحاضرة، هنا والآن، فقد تتمكن من وقف سيل التفكير الجارف الذي يشغل بالك. هذه…
فاليت لورينا (Valette Lauréna)
ملخص: عندما تركز ذهنك في اللحظة الحاضرة، هنا والآن، فقد تتمكن من وقف سيل التفكير الجارف الذي يشغل بالك. هذه…
ملخص: تساعد القيلولة المنتظمة والمعتدلة على تحسين الذاكرة والتركيز والحالة العامة، وهو ما خلصت إليه عدة دراسات. في…
ملخص: للصداقة أهمية كبرى في حياتك، فهي توفر الدعم العاطفي وتساعدك على مواجهة تحديات الحياة وصعوباتها؛ لكن كيف يمكنك تعزيز…
ملخص: يربط كثيرون السعادة بوفرة المال أو النجاح المهني أو القدرة على السفر واستكشاف العالم؛ لكن دراسة أجراها باحثون من…
ملخص: ما الذي يمكن أن يكتسبه الشاب من كبار السن أكثر من الخبرة والمعرفة بمتاهات الحياة؟ هناك سرّ آخر أكثر…
ملخص: أوضحت دراسة نشرها باحثان من جامعة ووريك بإنجلترا تأثير الضحك في الحالة النفسية والجسدية من خلال تسليط الضوء على…
ملخص: قد نظن أن المشاركة الوجدانية (Empathy) والتعاطف (Compassion) مصطلحان متماثلان؛ لكنهما مختلفان جداً في الواقع، ولكل منهما مدلولاته، فما…
ملخص: يتحرَّق جميعنا شوقاً لموعد الإجازة، فهي فرصة للذهاب في رحلة، واكتشاف أماكن جديدة، وتجديد الطاقة بصحبة الأصدقاء أو أفراد…
ملخص: هل تتساءل إن كان من الضروري إخبار زوجتك بكل شيء لتحظى بعلاقة زوجية ممتعة؟ هل يمكن أن يكون لبعض…