صحة نفسية

صحة نفسية

الحالة المزاجية
2 دقيقة

طريقة فعالة تحسن حالتك المزاجية في 10 دقائق

ملخص: الشعور بالكآبة أو الاكتئاب قد يعود أحياناً إلى سيطرة الأفكار السلبية على الذهن. تعكّر هذه الأفكار صفو الحالة المزاجية…

كل شيء أو لا شيء
4 دقيقة

6 إرشادات فعالة تخلصك من التفكير بطريقة “كل شيء أو لا شيء”

ملخص: على الرغم من أن العالم مليء بالألوان الكثيرة وتدرجاتها المختلفة، فإنه يوجد بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون رؤيته سوى…

الضيق النفسي
4 دقيقة

دراسة جديدة تربط بين تناول المراهقين للغذاء غير الصحي والضيق النفسي

ملخص: وجدت دراسة جديدة صلة بين الضيق النفسي وأنماط الأكل غير الصحية لدى المراهقين، ما يثير تساؤلاً: هل ثمة ارتباط…

تحديات الحياة
4 دقيقة

ما الأثر الإيجابي الذي تخلفه تحديات الحياة في صحتك النفسية؟

ملخص: تحديات الحياة صعبة من دون شك وتثير في كثير من الأحيان مشاعر سلبية قوية، لكنها ومع ذلك، قد تمثِّل…

الاضطرابات العقلية
2 دقيقة

أهم السمات الشخصية التي تحمي من الخرف عند التقدم في السن

ملخص: الاضطرابات العقلية التي تصيب الدماغ في آخر العمر مثل الخرف أو مرض ألزهايمر تؤثر في قدراته المعرفية والإدراكية وتصيب…

قلق السعي إلى المكانة
7 دقيقة

ما هو قلق السعي إلى المكانة؟ وكيف تتعامل معه؟

ملخص: تستيقظ صباحاً لتتناول قهوتك الساخنة ثم تذهب إلى عملك، وبعد أن تنتهي، تأتيك رسالة من أصدقائك القدامى تخبرك بأن…

المحتوى محمي