3 دقائق ملخص: نتعمّق في هذا المقال في العلاقة المعقّدة بين الحرمان من النوم والقلق، ونلقي الضوء على أهمية إعطاء الأولوية للنوم…
1 دقيقةملخص: تساعد القيلولة المنتظمة والمعتدلة على تحسين الذاكرة والتركيز والحالة العامة، وهو ما خلصت إليه عدة دراسات. في…
3 دقائق ملخص: تعرّف إلى تقنية عسكرية طوّرتها مدرسة البحرية العسكرية الأميركية للطيران، ستساعدك لتغطّ في النوم في غضون دقيقتين، وتقدّم الممارسة…
2 دقيقةملخص: عندما يصيبك الأرق تبحث عن أيّ وسيلة طبية أو طبيعية كي تخلد إلى نوم مريح؛ لكن موقع التواصل الاجتماعي…
3 دقائق ملخص: يكشف هذا المقال عن الأسباب المحتمَلة وراء الاستيقاظ الليلي. فقد يكون القلق أو إحدى الحالات الصحية سبب حرمانك من…
3 دقائق ملخص: ما هي ظاهرة فرق التوقيت الاجتماعي التي تنتج من اختلال ساعات النوم بين أيام الأسبوع ونهايته؟ وما تأثيراتها العميقة…
المحتوى محمي
