تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

الحديث مع نفسك
10 دقائق

كيف تتحاور مع نفسك بأسلوب يزيد ثقتك بنفسك؟

منذ فترة ليست بعيدة، وبعد انتهاء مهام يومي وخلود أطفالي الصغار إلى النوم، جلست أمام المرآة بوجه متعب وشاحب أحدق…

المناقشات
5 دقائق

ناقش بذكاء: كيف تدافع عن رأيك دون أن تخسر الآخرين؟

حضرت منذ عدة أعوام تجمعاً عائلياً في أحد الأعياد بصحبة أسرتي، وبعد انتهائه وعودتنا إلى المنزل أخبرتني أختي الكبرى أن…

حديثك إلى نفسك
5 دقائق

اطمئن، حديثك مع نفسك ليس جنوناً، فكيف تستثمر فوائده؟

هل رأيت شخصاً يمشي في أحد الشوارع ويتحدث إلى نفسه؟ غالباً مر الكثير منا بهذا الموقف باختلاف نغمة الحديث من…

الاستدلال التعسفي
4 دقيقة

ما الذي يجعلك تصدر أحكاماً ظالمة لقلة معلوماتك؟ وكيف تتجنب ذلك؟

تذكر معي، كم مرة افترضت صفة سلبية في شخص ما بناءً على تفاعل عابر؟ أو قررت عدم شراء منتج لمجرد…

العصب المبهم
9 دقائق

7 إرشادات تساعدك على تحفيز العصب المبهم لتخفيف توترك

هل سألت نفسك من قبل كيف يتفاعل دماغك وجسمك مع تحديات الحياة الصعبة أو المواقف المرهقة؟ دعني أخبرك ماذا يحدث…

لام شمسية
4 دقائق

كيف تتصرف عندما يخبرك أحدهم بتعرّضه للتحرش الجنسي في طفولته؟

يُعرض حالياً المسلسل المصري "لام شمسية" الذي تدور أحداثه حول قضية التحرش الجنسي بالأطفال، وترتبط تسميته الذكية بكون اللام الشمسية…

المحتوى محمي