تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

تقنية وقت القلق
4 دقيقة

ما هي تقنية وقت القلق؟ وكيف تطبقها في حياتك اليومية؟

هل تشعر أحياناً بأن هناك الكثير من الأمور الخارجة عن سيطرتك؟ هل تحس بالقلق كل يوم وتظل مستيقظاً طوال الليل؟…

استعادة الحالة النفسية الإيجابية
1 دقيقة

عالم أعصاب يقدم لك طريقة فورية لتهدئة مشاعرك السلبية

قد نواجه أحداثاً مفاجئة في الحياة اليومية تصيبنا بمشاعر الغضب والحزن والقلق وتزعزع استقرارنا. في حديث لمجلة مدام فيغارو (Madame…

توكيد الذات
1 دقيقة

5 نصائح من أطباء نفسيين تعزز احترامك لذاتك

نسيء غالباً فهم توكيد الذات فنعتبره دلالة على النرجسية أو الأنانية، لكن هذا السلوك جزء مهم من تقدير الذات وتحقيق…

التحرر من آلام الماضي
3 دقيقة

3 نصائح فعالة لتتوقف عن العيش في الماضي

تشكّل الذكريات شخصية الإنسان، إلى درجة أن الماضي يصبح ملاذه الوحيد عندما يكون حاضره محفوفاً بمشاعر عدم الأمان. لكن مشكلة…

رغباتك الشخصية
2 دقيقة

كيف تعيش الحب وتعتني بنفسك في الوقت نفسه؟

من السهل في العلاقات العاطفية والزوجية أن تنساق وراء انتظارات شريكك واحتياجاته إلى درجة أنك قد تنسى نفسك، علماً أن…

الرغبة في الاختفاء
6 دقيقة

ما الذي تعنيه رغبتك في الهروب من الجميع؟ وكيف تتجاوزها؟

"أتمنى لو أختفي"؛ سمعت هذه العبارة عدة مرات خلال الفترة السابقة، وقلتها لنفسي مرة أو مرتين. فما السبب الذي يدفعنا…

المحتوى محمي