6 دقيقةمتى كانت آخر مرة شعرت فيها بالاسترخاء؟ وهل تحرص على تخصيص وقت يومي من أجله؟ الحقيقة أنني طوال سنوات حياتي…
1 دقيقةعندما نعلق في دوامة نفسية سلبية فمن الصعب أن نُطمئن أنفسنا ونأمل في تحسن الأمور. أليس كذلك؟ لكن هناك تمريناً…
2 دقيقةيتولّد النقد الذاتي عن عدم قدرتنا على تقبل عواطفنا الأصيلة. نحن نعيش في ثقافة تقدر الإيجابية والسيطرة على الذات؛ وهذا…
2 دقيقةتخيلي أنك تحاولين طي صفحة الماضي بعد انفصال صعب عن شريك الحياة، وفجأة يرسل إليك رسالة عادية، فتعيدك هذه الرسالة…
2 دقيقةالغضب شعور بشري طبيعي وحاد في الغالب، تثيره مواقف الإحباط والظلم والاستفزاز. وعلى الرغم من أنه تفاعل عادي، فإن إدارته…
2 دقيقةأصبحت الهواتف الذكية أدوات ضرورية؛ لكن دراسة أوردتها المجلة الفرنسية الدماغ والنفسية (Cerveau&Psycho) كشفت أن طريقة استخدامنا لهذه الأجهزة قد…
المحتوى محمي
