4 دقائق تُعبّر اختياراتنا عن شخصياتنا، فيسعى الفرد منا منذ طفولته إلى تعزيز الاستقلالية والتعبير عن ذاته باختيار أشياء ورفض أشياء أخرى…
4 دقائق خلال حياتنا اليومية؛ قد نجد أنفسنا عرضة للسلوكيات الفظة أو الألفاظ النابية أو المضايقات الصغيرة التي تصدر عن الآخرين وتطال…
4 دقائق يعد سلوك مقارنة النفس بالآخرين "سم" تقدير الذات، وأصل مشاعر الحسد، والغيرة؛ لكنه من جهة أخرى، وفي ظل ظروف معينة؛…
3 دقائق عندما نربط بين اليقظة والصحة، فما نعنيه هو "اليقظة الذهنية" (Mindfulness)؛ والتي قد تُسمى الوعي الذاتي أو التأمل الواعي. وكثيراً…
6 دقائق عندما تكون بطل ذلك المشهد الشهير الذي تصطدم فيه بعمود وينكسر أنفك، فإنك تشعر بالخجل؛ لكن بمجرد أن تصبح متفرجاً…
4 دقائق هل لاحظت المقاومة التي تظهر لديك عندما تحاول تغيير سلوكك، وتمنعك من المضي قُدماً؟ هل لاحظت المخاوف غير المنطقية والأفكار…
المحتوى محمي
