تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

تبرير الذات
10 دقائق

5 خطوات لتتوقف عن تقديم المبررات للآخرين باستمرار

هل حدث أن اتخذت قراراً مثل تغيير مسارك المهني وأنت في أوج ازدهارك، أو قررتَ إيقاف اشتراكك في النادي الرياضي…

القلق الأبوي
10 دقائق

هل تفرط في الخوف على أطفالك؟ ربما تكون مصاباً بالقلق الأبوي

كانت عقارب الساعة تشير إلى الثالثة صباحاً عندما فتحت عيني فجأة، ثم اتجهت بتثاقل إلى غرفة أطفالي، فتحت الباب برفق،…

الانشغال المفرط
8 دقائق

أنا مشغول إذاً أنا مهم! كيف نتخلص من هذه الأسطورة المؤذية؟

"أنا مشغول جداً، "لم أنل عطلة منذ أشهر"، "لم يتسنَّ لديّ الوقت لتناول الطعام هذا اليوم"، "لدي عمل من الصباح…

التنمر
5 دقائق

هل التنمر يقتل؟ وكيف تتقي شره؟

هل جربت أن تدقق في التعليقات الواردة على مقطع فيديو لأحد المؤثرين على منصات التواصل الاجتماعي؟ حسناً إذا لم تكن…

فصل الصيف
5 دقائق

لماذا نتخذ قرارات أسوأ في فصل الصيف؟

هناك أوقات معينة بالنسبة لي أكون أكثر حذراً خلالها في أخذ قراراتي وأحاول قدر الاستطاعة ألا أتسرع في التصرف، منها…

الحديث مع نفسك
10 دقائق

كيف تتحاور مع نفسك بأسلوب يزيد ثقتك بنفسك؟

منذ فترة ليست بعيدة، وبعد انتهاء مهام يومي وخلود أطفالي الصغار إلى النوم، جلست أمام المرآة بوجه متعب وشاحب أحدق…

المحتوى محمي