تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

نسبة الذكاء
4 دقائق

ماذا يعني أن يكون الشخص ذكياً؟

اعتمدنا لزمن طويل على نسبة الذكاء (IQ) كمعيار؛ ولكن اليوم نعلم أن هذا المقياس ليس كافياً لقياس مهاراتنا لأنه لا…

التنفس الشامل
3 دقائق

ماذا تعرف عن تقنية التنفس الشامل ودورها في استرجاع المشاعر؟

ترتبط نيكول ذات الخمسة وأربعين عاماً؛ والتي تعمل رئيسة قسم محاسبة، بعلاقات محدودة مع زملائها، وتشعر بوحدة شديدة. سجّلت نيكول…

التفكير الزائد
4 دقائق

3 تمارين يومية تخلّصك من التفكير الزائد

يعاني الكثير من الأشخاص من معضلة التفكير الزائد، وهو ليس مرضاً أو اضطراباً نفسياً في حدّ ذاته؛ ولكنه قد يرتبط…

الشعور بالوحدة
4 دقائق

لا أستطيع تحمّل البقاء وحدي، ما الذي ينبغي عليّ فعله؟

تُعتبر العزلة بالنسبة لبعض الناس مرادفاً للصفاء والنضج، أما بالنسبة للآخرين، فهي تفيد الحزن والهجران. لكن كيف يمكن للمرء أن…

قدراتي الفكرية
4 دقائق

كيف يؤدي الرهاب الاجتماعي إلى شعور الفرد بمحدودية قدراته الفكرية؟

"ما الذي يتحدثون عنه؟ أنا لا أفهم شيئاً!". يقتنع بعض الأشخاص بأنهم جهلة عندما لا يفهمون نقاشاً يدور أمامهم بسهولة…

مشهد الدم
3 دقائق

لماذا يسبب الدم شعوراً بالرعب لدى بعض الناس؟

منظر الدم وهو يتدفق ليس لطيفاً أبداً؛ لكن بالنسبة للبعض فهو كابوس حقيقي قد يجعلهم يشعرون بالتوعك والقلق. لماذا هذا…

المحتوى محمي