تمارين

تمارين

تمارين التمدد
6 دقائق

تمارين التمدد: ما هي التمارين الرياضية التي تعزز الأناقة؟

يقولون إن تمارين التمدد تطيل العضلات، وتجعلك تنمو، وتحسن المظهر… صحيح أم خطأ؟ ماذا لو كان الأمر كله يتعلق بالحصول…

احترام الذات
4 دقائق

8 تمارين تعزّز احترام الذات

ترى أنك لا تستحق السعادة، مكبّٓلاً بالهموم، مقتنعاً بأن الحياة لا تحبك. من أجل إعادة "احترام الذات"؛ قدمت لك عالمة…

تعزيز النظرة الموضوعية
5 دقائق

4 تمارين ستعزز نظرتك الموضوعية للأمور

في مواجهة الرحيل الوشيك لابنها الوحيد؛ حاولت إحدى صحفيات مجلة "بسيكولوجي" خوض هذا التحدي من خلال مقابلة أربعة معالجين متخصصين…

الهولوتروبيك
6 دقائق

الهولوتروبيك: ممارسة ستأخذك في رحلة إلى أعماق النفس

من خلال الجمع بين ممارسة التنفس والموسيقى الإيقاعية؛ تنقلنا تقنية الهولوتروبيك التي ابتكرها ستان غروف إلى حالة من الوعي المُعدَّل،…

تمارين الجمباز البطني الخفيف
3 دقائق

كيف تساعدك 15 دقيقة يومياً من الجمباز البطني الخفيف على تقوية عضلات البطن وتعزيز نفسيتك؟

تعتمد تمارين الجمباز البطني الخفيف على جلسات تتخللها ممارسة حبس الأنفاس، وتعمل هذه التمارين على شد عضلات البطن، وصقل الخصر،…

السمنة لدى المراهقين
3 دقائق

كيف يؤثر إهمال النشاط البدني في تطور السمنة لدى المراهقين؟

تُعرف السمنة على أنها مرض متعدد الأسباب، يتمثل في كمية دهون زائدة في الجسم، ويمكن قياس الدهون الزائدة عن طريق…

المحتوى محمي