الصحة النفسية

الصحة النفسية

علم النفس البيئي
5 دقائق

كيف يؤثر تصميم منزلك ومكتبك في صحتك النفسية؟

ملخص: سواء كنت تعيش في مدينة أو قرية، في المنزل مع عائلتك أو مع زملائك في السكن الجامعي، فإن بيئتك…

العلاج بمساعدة الحيوانات
3 دقائق

كيف يمكن للحيوانات الأليفة أن تساعدك على التعافي من الاضطرابات النفسية؟

ملخص: العلاج بمساعدة الحيوانات تدخُّل علاجي مفيد للأطفال والكبار على حد سواء، فقد عالج بكفاءة مجموعة من الحالات والسلوكات المسيئة…

الشعور المرضي بالذنب
4 دقائق

7 أنواع للشعور المرضي بالذنب: كيف تتغلب عليها؟

ملخص: غالباً ما يكون الشعور بالذنب إحساساً مدمراً للراحة النفسية؛ لكنه يظل شعوراً غاية في التعقيد تتعدد أسبابه وأنماطه. ولتجنّب…

اضطراب القلق الاجتماعي
2 دقائق

تمرين فعّال للسيطرة على القلق الاجتماعي

ملخص: تخيّم حالة قلق شديد على الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي عندما تتحتّم عليهم المشاركة في مناسبة اجتماعية أو التحدث…

الفعل المعاكس
2 دقائق

طريقة مبتكرة للتحكم في مشاعرك عبر عكس الأمور

ملخص: حينما تتراكم صعوبات الحياة ونشعر بأننا ندخل في حالة من الاكتئاب بسبب ذلك، فإنه من المفيد تبنّي نمط حياة…

نقص الانتباه
2 دقائق

ماذا تعرف عن تقنية الضوضاء البيضاء لتعزيز تركيز المصابين بنقص الانتباه؟

ملخص: يعاني العديد من الأطفال ضعفَ التركيز وقلة الانتباه. ومع أن أسباب هذه المشكلة عديدة ويصعب أحياناً حصرها، فإنها قد…

المحتوى محمي