الصحة العامة
-
أنا
4 نصائح للتمتع بحياة صحية وسعيدة من طبيب عاش أكثر من 100 سنة
ملخص: يسعى الناس جميعاً إلى العيش حياة طويلة وصحية؛ لكنّ أنماط حيواتهم قد لا تتناسب مع هذا المطلب. لذا؛ يقدّم…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
صوم الدوبامين: كيف تعيد ضبط حساسية دماغك للدوبامين وتتوازن من جديد؟
ملخص: يشير صوم الدوبامين إلى نهج قائم على العلاج المعرفي السلوكي لتعزيز أسلوب حياة صحي وتقليل السلوكيات الإدمانية؛ غير أن…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تتنفس بطريقة صحيحة في الأوقات الصعبة؟
ملخص: نعيش في عالم محفوف بالتوتر والتهديدات البيئية والأزمات الاجتماعية والحروب، ومن الضروري أن نعرف كيف نتجنب الشعور بالاختناق في…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
ما هو الإجهاد التأكسدي؟ وكيف تحمي نفسك منه؟
ملخص: يتعمّق هذا المقال في المخاطر المحتمَلة لحالة الإجهاد التأكسدي؛ التي تشمل الصحة البدنية بصفة عامة لكنها قد ترتبط على…
أكمل القراءة » -
أنا
ما العلاقة بين صدمات الطفولة وخطر الإصابة بالسمنة؟
ملخص: تترك صدمات الطفولة آثاراً نفسية بالغة في الإنسان؛ لكن هذه الآثار قد لا تتوقف عند حدودها النفسية، فتمتد إلى…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
ما هو اضطراب تشوه الجسم؟ ولماذا ينتشر بين المشاهير على نحو أكبر؟
ملخص: يمثل اضطراب تشوه الجسم العيب أو مجموعة العيوب التي يتخيلها المرء في جسده، وفي حين يمكن أن يصاب أي…
أكمل القراءة » -
عائلتي
كيف تضر الهواتف الذكية بصحة أبنائك النفسية؟ وماذا تفعل لتقيهم منها؟
ملخص: بعد أن أصبح إدمان المراهقين على الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية واقعاً لا يمكن إنكاره، باتت الانعكاسات السلبية للشاشات عليهم…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
كيف يجنّبك النوم العميق خطر الإصابة بآلزهايمر؟
ملخص: آلزهايمر ما يزال لغزاً بالنسبة إلى الباحثين الذين يسعون إلى اكتشاف أسبابه المحدَّدة وعوامل الخطر التي تزيد احتمالات الإصابة…
أكمل القراءة » -
أنا
هل تتوقف عن ممارسة الرياضة بعد فترة قصيرة من البدء؟ إليك السبب النفسي والحل
ملخص: ينخرط كثيرون في الرياضة بحماس كبير لكنهم يفقدونه بمرور الوقت. وفي هذا الخصوص، أراد فريق من الباحثين الأميركيين دراسة…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف يحسّن اتصالك بالطبيعة صورتك عن جسدك؟
ملخص: ينظر الكثيرون إلى أجسادهم نظرة سلبية ويشعرون بعدم الرضا عنها، وفي حين أن تعديل هذه النظرة واستبدال نظرة إيجابية…
أكمل القراءة »