التنفس

التنفس

الهولوتروبيك

الهولوتروبيك: ممارسة ستأخذك في رحلة إلى أعماق النفس

من خلال الجمع بين ممارسة التنفس والموسيقى الإيقاعية؛ تنقلنا تقنية الهولوتروبيك التي ابتكرها ستان غروف إلى حالة من الوعي المُعدَّل،…

العلاج النفسي الجسمي

ما هو العلاج النفسي الجسمي؟

يعمل العلاج النفسي الجسمي على علاج النفس وتحرير العواطف العميقة من خلال الجسد، ويستند هذا النهج العلاجي إلى المبدأ الذي…

تمارين الاسترخاء المناسبة للتوتر

كيف تساعد تمارين التنفس في الاسترخاء وتخفيف التوتر؟

يسبب التوتر رد فعل داخل أجسادنا، ممهداً لحصول سلسلةٍ من التغيرات الجسدية مشابهةٍ لحد كبير لما يحدث عند القلق. ولأن…