1 دقيقةملخص: جودة النوم مطلب صحيّ يؤكد الأطباء والمختصون أهميته وضرورته. وإذا كانت جودة النوم مقترنة ببعض العوامل والعادات مثل الرياضة…
4 دقائق ملخص: منذ عدة أيام، كنت أتابع مسلسلاً كورياً جميلاً. ومن شدة انبهاري بالأحداث، لم أتوقف عن المشاهدة منذ المساء وحتى…
2 دقائق ملخص: فوائد اليوغا مثل الاسترخاء وتجديد النشاط والطاقة، معروفة لدى ممارسي هذه الرياضة في الساعات الأولى من الصباح؛ لكن هل…
2 دقائق ملخص: تختلف أنماط النوم من شخص إلى آخر. وبينما يتمتع بعض الأفراد بعلاقة مثالية مع النوم ويستطيع الرقود والاستيقاظ متى…
1 دقيقةملخص: بما أننا نقضي تقريباً ثلث حياتنا نياماً؛ نحو 25 عاماً على وجه الدقة وفقاً للمعهد الوطني الفرنسي للنوم واليقظة،…
2 دقائق ملخص: عندما تأوي إلى سريرك ليلاً، تتدفّق إلى ذهنك سيناريوهات قبل النوم وتخيّلات لا تنتهي، ترى فيها أحياناً مشاهد حياتك…
المحتوى محمي
