4 دقائق ملخص: كثيراً ما يقال إن عليك ألا تحكم على الآخرين وألا تتخذ القرارات السريعة عند الشعور بالغضب، كما عليك ألا…
2 دقائق ملخص: يُجمع الاختصاصيون على أن الاستعدادات لنوم جيد تبدأ في أثناء فترة الصحو. وهو المبدأ الذي تقوم عليه طريقة 10-3-2-1-0…
1 دقيقةملخص: يشعر البعض أحياناً بأنه وحده من يعاني الكوابيس خلال النوم، ففي حين أن هذه الأحلام المخيفة تتخلل لياليه باستمرار،…
2 دقائق ملخض: قد تحتاج خلال النهار إلى استراحة قصيرة فقط لتستعيد الطاقة اللازمة لمواصلة يومك، وفي حين أن هذه الاستراحة قد…
2 دقائق ملخص: في حين أن الكوابيس قد تُقلق راحتنا من وقت لآخر، فإنها تؤثر في جودة حياة من يعانون اضطراب الكوابيس…
3 دقائق ملخص: على الرغم من أننا نستخدم الهاتف المحمول على نحو مفرط خلال اليوم، فإنه من النادر أن نراه في أحلامنا،…
المحتوى محمي
