3 دقائق ملخص: يكشف هذا المقال عن الأسباب المحتمَلة وراء الاستيقاظ الليلي. فقد يكون القلق أو إحدى الحالات الصحية سبب حرمانك من…
3 دقائق ملخص: ما هي ظاهرة فرق التوقيت الاجتماعي التي تنتج من اختلال ساعات النوم بين أيام الأسبوع ونهايته؟ وما تأثيراتها العميقة…
4 دقائق ملخص: كثيراً ما يقال إن عليك ألا تحكم على الآخرين وألا تتخذ القرارات السريعة عند الشعور بالغضب، كما عليك ألا…
2 دقائق ملخص: يُجمع الاختصاصيون على أن الاستعدادات لنوم جيد تبدأ في أثناء فترة الصحو. وهو المبدأ الذي تقوم عليه طريقة 10-3-2-1-0…
1 دقيقةملخص: يشعر البعض أحياناً بأنه وحده من يعاني الكوابيس خلال النوم، ففي حين أن هذه الأحلام المخيفة تتخلل لياليه باستمرار،…
2 دقائق ملخض: قد تحتاج خلال النهار إلى استراحة قصيرة فقط لتستعيد الطاقة اللازمة لمواصلة يومك، وفي حين أن هذه الاستراحة قد…
المحتوى محمي
