أنا

أنا

حديثك إلى نفسك
5 دقائق

اطمئن، حديثك مع نفسك ليس جنوناً، فكيف تستثمر فوائده؟

هل رأيت شخصاً يمشي في أحد الشوارع ويتحدث إلى نفسه؟ غالباً مر الكثير منا بهذا الموقف باختلاف نغمة الحديث من…

الاستدلال التعسفي
4 دقيقة

ما الذي يجعلك تصدر أحكاماً ظالمة لقلة معلوماتك؟ وكيف تتجنب ذلك؟

تذكر معي، كم مرة افترضت صفة سلبية في شخص ما بناءً على تفاعل عابر؟ أو قررت عدم شراء منتج لمجرد…

استخدام تشات جي بي تي
8 دقائق

دراسة حديثة: الحديث مع تشات جي بي تي يزيد وحدتك وإليك كيفية تجنب ذلك

كشفت دراسة بحثية حديثة أجرتها شركة أوبن أيه آي (OpenAI) بالتعاون مع مختبر الوسائط بمعهد ماساتشوستس للتقنية (MIT Media Lab)…

العصب المبهم
9 دقائق

7 إرشادات تساعدك على تحفيز العصب المبهم لتخفيف توترك

هل سألت نفسك من قبل كيف يتفاعل دماغك وجسمك مع تحديات الحياة الصعبة أو المواقف المرهقة؟ دعني أخبرك ماذا يحدث…

العناية الذاتية
9 دقائق

كيف تُميّز بين شعور التكاسل ووقت الاعتناء بالذات؟

ارتديت بالأمس بيجامتي المفضلة، جلست على سريري بصحبة علبة آيس كريم الفانيليا، وفتحت مسلسلاً كوميدياً ومن ثم بدأت أشاهد حلقاته…

الغضب
11 دقيقة

هل الغضب موروث أم مكتسب؟ وكيف نتحكم فيه؟

الغضب عاطفة طبيعية تتراوح شدتها بين الانزعاج البسيط والانفعال الشديد، وهو أيضاً استجابة تكيفية ضرورية لمواجهة التهديدات المحتملة والدفاع عن…

المحتوى محمي