أنا

أنا

تعاطي المخدرات
3 دقيقة

ما الذي يجعل الشخص يقع في فخ الإدمان؟

الإدمان هو حالة معقدة واضطراب دماغي يتجلى في تعاطي المخدرات القهري على الرغم من الوعي بعواقبه الضارة. يمنح هذا…

طريقة المرآة
2 دقائق

3 خطوات لاستعادة الثقة في النفس من خلال طريقة المرآة

إن حب الذات وتقبّلها كما هي، بجميع مميزاتها وعيوبها، لا يعني عدم محاولة تغييرها أو تطويرها؛ ولكنه يجعلنا أقل احتياجاً…

صور السيلفي
6 دقائق

ماذا تكشف صورك على الشبكات الاجتماعية؟

حتى يشعر الإنسان أنه جميل فيجب أن يرى نفسه كذلك أولاً وبخاصة عندما يود نشر صوره على وسائل التواصل الاجتماعي…

أحلام اليقظة
2 دقائق

أحلام اليقظة ممارسة ذهنية إيجابية وإليك الأسباب

يضع القاموس تعريفاً لمصطلح "أحلام اليقظة" ينطوي على الانتقاص من هذا النوع من الأحلام فهو يعرفها بأنها: "التوقف عن التفكير…

الروائح الطبيعية
2 دقائق

4 روائح طبيعية لتخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية

تشعرنا الكثير من الروائح بالراحة وتحسن حالتنا المزاجية دون أن نتمكن من تفسير الأمر، وعلى الرغم من ذلك فقد خلصت…

الإيكيغاي الياباني
3 دقائق

كيف يمكن أن يحصّنك الإيكيغاي الياباني ضد الاكتئاب؟

تخيّل! فقط تخيّل أن تجد وظيفة أحلامك؛ تلك التي تناسب مهاراتك تماماً وتبرع في إنجاز مهامها المطلوبة، وتحصلَ على أجرٍ…