أنا

أنا

حياة أكثر سعادة
4 دقائق

4 عادات يومية لتعزيز عافيتك وعيش حياة أكثر سعادة

ملخص: يحلم الناس كلهم بالسعادة الدائمة لكنهم لا يؤمنون في الغالب بإمكانية تحقّقها؛ غير أن الطبيبة النفسية جينيس فيلهوير ترى…

إعادة الهيكلة المعرفية
4 دقائق

تقنية إعادة الهيكلة المعرفية: كيف تستمد الإيجابية من المواقف السلبية؟

ملخص: "غيِّر نظرتك إلى العالم، يتغيَّرُ العالم في نظرك"، يمكن وصف الجملة السابقة، على الرغم من بساطتها، بأنها من أكثر…

التقدّم في السنّ
2 دقائق

3 عادات لجعل سعادتك تلازمك مع تقدمك في السن

ملخص: هل تقدّمت بك السنّ قليلاً وبدأت تشعر بالوحدة والملل؟ من المفروض ألّا تشعر بذلك وفقاً للأبحاث العلمية التي تؤكد…

صدمات الطفولة
1 دقيقة

ما العلاقة بين صدمات الطفولة وخطر الإصابة بالسمنة؟

ملخص: تترك صدمات الطفولة آثاراً نفسية بالغة في الإنسان؛ لكن هذه الآثار قد لا تتوقف عند حدودها النفسية، فتمتد إلى…

التفاعل الاجتماعي
2 دقائق

4 أخطاء عليك تجنبها عندما تشعر بالوحدة

ملخص: الشعور بالوحدة مرير وصعب ويترك آثاراً نفسية بليغة أحياناً؛ لكنّه قد يكون ناجماً عن بعض الأخطاء التي يرتكبها الإنسان…

مشكلة الشلل التحليلي
2 دقائق

هل يقيدك ترددك في اتخاذ القرارات؟ إليك 3 نصائح ستفيدك

ملخص: يمثل الاختيار عملية صعبة أحياناً، ولا سيّما بالنسبة إلى أولئك الذين يفكرون مطولاً بكل خيار متاح؛ إذ يعانون ما…

المحتوى محمي