أنا

أنا

اللباقة
2 دقيقة

كيف تكون لبقاً في العمل دون أن تتنازل عن حدودك؟

"اللباقة واللطافة في الكلام فن من فنون الجمال قبل أن يكون من مهارات الاتصال الفعالة ذات الأثر، لسانك يعبر عنك،…

تقنية الخمس أصابع
2 دقيقة

ما هي تقنية الخمس أصابع للاسترخاء العميق؟ وكيف تمارسها؟

كثيرة هي التقنيات التي تساعد على الاسترخاء والتنفس العميق. يتطلب بعضها وقتاً، ويحتاج بعضها الآخر مكاناً هادئاً ومناسباً. في المقابل…

الأغاني المبهجة
2 دقيقة

لماذا نفضّل الأغاني المبهجة في الصيف والهادئة في الشتاء؟

هل لاحظتَ كيف تتغير قائمة الأغاني التي تستمع إليها مع تغيُّر أحوال الطقس؟ فقد يدفعك الصباح الدافئ والمشرق لتشغيل موسيقا…

الصفاء الذهني
4 دقيقة

كيف تحافظ على الصفاء الذهني في أكثر الأوقات ضغطاً؟

نهضتُ من مكتبي قبل قليل، مشيتُ حتى غرفة المعيشة، ووقفتُ هناك، لم أستطع على الإطلاق التفكير فيما كنت أنوي فعله،…

عاداتك اليومية
5 دقائق

ما هي أفضل العادات اليومية لصحتك النفسية؟ وكيف تلتزم بها؟

أعتقد أنّ أي نجاح أو تقدم حقيقي لا يحدث بين عشية وضحاها، إنما يخفي وراءه عادات يومية متنوعة أسهمت جميعها…

لماذا نبكي
3 دقيقة

ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع البكاء على الرغم من رغبتك بذلك؟

"ولكنني لما وجدتك راحلاً بكيت دماً حتى بللت به الثرى... مسحت بأطراف البنان مدامعي فصار خضاباً في اليدين كما ترى".…

المحتوى محمي