أنا

أنا

العصب المبهم
9 دقائق

7 إرشادات تساعدك على تحفيز العصب المبهم لتخفيف توترك

هل سألت نفسك من قبل كيف يتفاعل دماغك وجسمك مع تحديات الحياة الصعبة أو المواقف المرهقة؟ دعني أخبرك ماذا يحدث…

العناية الذاتية
9 دقائق

كيف تُميّز بين شعور التكاسل ووقت الاعتناء بالذات؟

ارتديت بالأمس بيجامتي المفضلة، جلست على سريري بصحبة علبة آيس كريم الفانيليا، وفتحت مسلسلاً كوميدياً ومن ثم بدأت أشاهد حلقاته…

الغضب
11 دقيقة

هل الغضب موروث أم مكتسب؟ وكيف نتحكم فيه؟

الغضب عاطفة طبيعية تتراوح شدتها بين الانزعاج البسيط والانفعال الشديد، وهو أيضاً استجابة تكيفية ضرورية لمواجهة التهديدات المحتملة والدفاع عن…

الإحساس بالسعادة
6 دقيقة

كيف ترسّخ قناعتك بأنك تستحق أن تعيش سعيداً؟

حصلت بالأمس على قسط كافٍ من النوم العميق بعد عدة ليالٍ مضطربة، وحين استيقظت في الصباح، كان شعاع الشمس يغمر…

الحنين إلى الماضي
5 دقائق

كيف تستمتع بالحنين إلى الماضي دون أن تهرب من الحاضر؟

"كم منزل في الأرض يعشقه الفتى وحنينه أبداً لأول منزل"، ضمنت البيت الشعري السابق مرفقاً بصورة للمنزل الذي سكنت به…

أنماط الشخصية
9 دقائق

أنماط الشخصية: هل أنت ألفا، بيتا أم غاما؟

ثمة شيء جذاب بطبيعته في التعرّف إلى تصنيف شخصيتك، والبحث عن أنماط ورؤى يمكنها تفسير سلوكياتك وتفاعلاتك، تماماً مثل الأبراج،…

المحتوى محمي