أنا

أنا

متلازمة طرف اللسان
5 دقيقة

متلازمة طرف اللسان: عندما تحتبس الكلمات داخل ذاكرتنا!

ملخص: قد يعجز المرء مؤقتاً عن استرجاع كلمة معينة على الرغم من يقينه بمعرفتها. وهو ما يعرف بـظاهرة "طرف اللسان"…

سمات الشخصية
7 دقيقة

إلى أي مدى يمكنك تغيير شخصيتك؟ وكيف تنجح في ذلك؟

ملخص: وفقاً لدراسة منشورة في دورية نيتشر العلمية، فإن 30-60% من سمات الشخصية ناتجة عن الوراثة، وتعد الشخصية نمطاً فريداً…

تقنية وقت القلق
5 دقيقة

ما هي تقنية وقت القلق؟ وكيف تطبقها في حياتك اليومية؟

ملخص: إذا كنت تشعر بالقلق على مدار اليوم، ويعطّلك ذلك عن مهام عملك اليومية، علاوة على منعك من الاستمتاع بالأنشطة…

استعادة الحالة النفسية الإيجابية
2 دقيقة

عالم أعصاب يقدم لك طريقة فورية لتهدئة مشاعرك السلبية

ملخص: قد نواجه أحداثاً مفاجئة في الحياة اليومية تصيبنا بمشاعر الغضب والحزن والقلق وتزعزع استقرارنا. لذلك من المهم معرفة بعض…

توكيد الذات
2 دقيقة

5 نصائح من أطباء نفسيين تعزز احترامك لذاتك

ملخص: نسيء غالباً فهم توكيد الذات فنعتبره دلالة على النرجسية أو الأنانية، لكن هذا السلوك جزء مهم من تقدير الذات…

التحرر من آلام الماضي
3 دقيقة

3 نصائح فعالة لتتوقف عن العيش في الماضي

ملخص: ليس من السهل أبداً أن نتخلص من وطأة الماضي وتأثيره السلبي في حياتنا الحاضرة. يميل بعض الأشخاص إلى استحضار…

المحتوى محمي