أنا

أنا

صحتك العقلية
2 دقيقة

ما دور التمارين البدنية في تعزيز القدرات المعرفية؟

ملخص: تخيّل أن كل خطوة تخطوها في أثناء الجري كل صباح أو كل دورة على دراجتك تُسهم في تحسين صحتك…

المفاهيم الخاطئة
6 دقيقة

صحح مفاهيمك: 8 أفكار خاطئة شائعة عن السعادة

ملخص: هل يشتري المال السعادة؟ أم تُراها الهدايا أم المقتنيات المادية أم الإجازات الطويلة؟ سنتعرف في هذا المقال إلى أهم…

البوح
2 دقيقة

4 نصائح فعالة تجعل الآخرين يبوحون لك بما في صدورهم

ملخص: التحفّظ أو الكتمان أمر طبيعي للحفاظ على الخصوصية والأسرار الشخصية؛ لكننا نحتاج أحيانا إلى التحدّث مع الآخرين حول مشكلاتنا…

القرارات الإيجابية
3 دقيقة

لا تتراجع! إليك 4 أسباب قوية للالتزام بأهداف العام الجديد

ملخص: يتخذ الكثيرون قرارات إيجابية في بداية العام الجديد لكنّهم يخفقون في تنفيذها؛ وقد يعود هذا الإخفاق أحياناً إلى عدم…

الأيام الممطرة
5 دقيقة

هل يحسّن المطر صحتك النفسية أم يؤذيها؟ إليك الإجابة الوافية

ملخص: طوال حياتي كنت أحب صوت المطر على الرغم من كرهي الشديد لفصل الشتاء، أحب صوت زخات المطر ونقراته الخفيفة…

الذاكرة القصيرة المدى
2 دقيقة

5 نصائح ذهبية لتقوية ذاكرتك القصيرة المدى

ملخص: يحتاج الإنسان في حياته اليومية إلى حفظ بعض المعلومات العابرة واسترجاعها في وقت وجيز. تتيح له الذاكرة القصيرة المدى…

المحتوى محمي