أنا

أنا

الصحة النفسية للموظفين
3 دقيقة

الصحة النفسية للموظفين في خطر! كيف تنقذ نفسك؟

خِضتُ نقاشاً مع أحد أصدقائي القدامى خلال عطلة نهاية الأسبوع الماضية تطرقنا خلاله إلى تغيّر نمط العمل في السنوات الخمس…

غرف الغضب
4 دقائق

غرف الغضب: تفريغ آمن للمشاعر أم مجرد خدعة تسويقية؟

ينتشر بين الحين والآخر على منصات التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر فيه شخص يصرخ بأعلى صوته في المدى المفتوح معبراً…

تأخير الشيخوخة
9 دقائق

هل تريد تأخير الشيخوخة؟ مارس التأمل من اليوم!

أحياناً أشعر أني منغمسة بالكامل في نمط الحياة المتسارع؛ حيث تحاصرني من كل مكان أصوات كثيرة لا تهدأ أبداً، مثل…

فصل الصيف
5 دقائق

لماذا نتخذ قرارات أسوأ في فصل الصيف؟

هناك أوقات معينة بالنسبة لي أكون أكثر حذراً خلالها في أخذ قراراتي وأحاول قدر الاستطاعة ألا أتسرع في التصرف، منها…

الحديث مع نفسك
10 دقائق

كيف تتحاور مع نفسك بأسلوب يزيد ثقتك بنفسك؟

منذ فترة ليست بعيدة، وبعد انتهاء مهام يومي وخلود أطفالي الصغار إلى النوم، جلست أمام المرآة بوجه متعب وشاحب أحدق…

المناقشات
5 دقائق

ناقش بذكاء: كيف تدافع عن رأيك دون أن تخسر الآخرين؟

حضرت منذ عدة أعوام تجمعاً عائلياً في أحد الأعياد بصحبة أسرتي، وبعد انتهائه وعودتنا إلى المنزل أخبرتني أختي الكبرى أن…

المحتوى محمي