أنا

أنا

الاستسلام
5 دقيقة

قوة التخلي: ما فوائد الاستسلام لصحتك النفسية؟

ملخص: أثار اللاعب المصري الشهير محمد صلاح الكثير من الجدل، وذلك بعد أن نشر مقطعاً صغيراً من أحد الكتب يتحدث…

الإرهاق
3 دقيقة

كيف تميز إن كنت مصاباً بالاحتراق الوظيفي أو بمجرد إرهاق عابر؟

ملخص: الإرهاق آفة تؤثر في الكثير من الموظفين وتستنزف طاقاتهم وقد تقودهم في أحيان كثيرة إلى الاحتراق الوظيفي. كيف نميّز…

أهداف العام الجديد
3 دقيقة

أهداف العام الجديد لا تدوم طويلاً؟ إليك كيفية الالتزام بتحقيقها من دون ضغط نفسي

ملخص: ينطوي الالتزام بقرارات العام الجديد على فهم علم النفس وراء المشاعر الإيجابية وتحديد الأهداف، فتحديد أهداف محددة وواضحة وقابلة…

الخوف من الانتقاد
2 دقيقة

5 إشارات تدل على أن خوفك من أحكام الآخرين يعرقل حياتك

ملخص: إذا كنت تخشى الظهور أمام الآخرين بشخصيتك الأصيلة دون ستار أو تنكّر، فقد يكون السبب هو خوفك من الانتقاد.…

الواجبات
3 دقيقة

3 نصائح عملية ستجعلك تتذكر مهامك وواجباتك مهما كثرت

ملخص: إدارة المهام أو تدبير الشؤون اليومية ليس سهلاً في ظلّ تسارع إيقاع الحياة والعمل. يلجأ العديد من الناس إلى…

قرارات العام الجديد
1 دقيقة

كيف تواجه تحديات العام الجديد بروح الدعابة؟

ملخص: اعتاد كثيرون وضع قائمة بقرارات العام الجديد، أملاً في تحسين أنفسهم وتطوير مهاراتهم. ربما قررت مثلاً أن تتقن فن ألعاب…