أنا

أنا

1 دقيقة

هذه السلوكيات تكشف خوفك الشديد من أن يهجرك الآخرون

ملخص: الارتباط بالآخرين والتعلّق بهم جزء من التعايش الطبيعي للإنسان مع محيطه الاجتماعي. لكن عندما يتحوّل هذا الارتباط إلى اندفاع…

الإنتاجية السامة
6 دقيقة

ما الإنتاجية السامة؟ وكيف تتجنب الوقوع في فخها؟

ملخص: الإنتاجية سمة إيجابية عموماً، وتشير إلى كفاءة إنجاز المهام. ومع ذلك، عندما تصبح هاجساً إلى الدرجة التي تجعلها تؤثر…

الاعتذار
1 دقيقة

احذر استخدام هذه الكلمة عندما تعتذر

ملخص: الاعتذار سلوك أخلاقي رفيع يعبّر من خلاله المرء عن تحمّل مسؤولية أخطائه ورغبته في إصلاح الضرر وإنقاذ العلاقة. كي…

تأثير زيغارنيك
2 دقيقة

استراتيجيتان لتحرر نفسك من تأثير زيغارنيك الذي قد يستنزف طاقتك

ملخص: يأخذ تأثير زيغارنيك اسمه من العالمة النفسية الليتوانية الأصل، بلوما زيغارنيك؛ التي درست الظاهرة الغريبة المتمثلة في عدم إكمال…

الإنترنت
5 دقيقة

كيف تستفيد من وجودك على الإنترنت في تحسين صحتك النفسية؟ دراسة حديثة تخبرك

ملخص: توصلت دراسة بحثية حديثة أجرتها جامعة أكسفورد في مايو/أيار 2024 إلى نتيجة مفادها أن قضاء الوقت على الإنترنت يمكن…

روتين المتعة
2 دقيقة

كيف تطبق “روتين المتعة” الذي سيغير حياتك اليومية للأفضل؟

ملخص: لم يعد التفرّغ للذات وتخصيص بعض الوقت لها أمراً سهلاً في ظل إيقاع الحياة المتسارع وكثرة المسؤوليات والمهام. الحياة…

المحتوى محمي