أنا

أنا

تدمير الذات
2 دقيقة

3 خطوات عملية تساعدك على التوقّف عن تدمير ذاتك

ملخص: لا يتوقّف العقل البشري عن الهمس والوشوشة بالأفكار السلبية والمضرّة. تدفع هذه الأصوات الإنسان إلى الشك في قدراته والخضوع…

التنفيس عن غضبك
5 دقيقة

دراسة جديدة: تنفيسك عن غضبك لن يفيدك، إليك ما يساعدك حقاً

ملخص: توصلت دراسة بحثية حديثة نشرتها دورية نشرة علم النفس الإكلينيكي في مارس/آذار 2024 إلى نتيجة مفادها أن التنفيس عن…

الثقة بالنفس
2 دقيقة

لماذا تزيد الثقة بالنفس جمالك في عيون الآخرين؟

ملخص: الثقة بالنفس سرّ من أسرار التفوق الإنساني على التحديات الواقعية والاجتماعية. إنها تمثل كنزاً هائلاً من فرص النجاح وإمكانات…

الخيانة العاطفية
2 دقيقة

3 علامات تؤكد التورّط في الخيانة العاطفية

ملخص: قبل الوقوع في الخيانة الزوجية الصريحة يمكن أن يقع المرء في خيانة أخرى تسبقها. إنها الخيانة العاطفية. تمثّل هذه…

الشعور بانعدام القيمة
4 دقيقة

7 خطوات تساعدك على التخلص من تدني تقديرك لذاتك

ملخص: ينطوي الشعور بانعدام القيمة على عدم الثقة بالنفس والشعور بعدم الكفاءة أو الجدارة؛ حيث تسهم عوامل مختلفة في تكوّن…

2 دقيقة

معالجة نفسية ترشدك إلى 6 أسئلة تساعدك على بناء صداقات متينة

ملخص: من السهل أن نخسر الصديق لكن من الصعب جداً أن نحافظ عليه. لذا؛ من الضروري أن يبذل المرء ما…

المحتوى محمي