أنا

أنا

الإرهاق الرقمي
3 دقيقة

ما هو الإرهاق الرقمي؟ وكيف تحمي نفسك منه؟

نتعرض على مدار الساعة إلى وابل من الإشعارات ورسائل البريد الإلكتروني وتحديثات وسائل التواصل الاجتماعي، وضغوط للبقاء ضمن فضاء العالم…

الاحترام
4 دقيقة

الاحترام يُفرض ولا يُطلب: 7 إرشادات ستجعل الآخرين يهابونك

توقفت قليلاً عند صياغة عنوان المقال، وسألت نفسي: هل الاحترام هو إشارة استحقاق تحصل عليها بمجرد وجودك؟ أم هو أمر…

المنبه
3 دقيقة

بعيداً عن الهاتف الذكي: ما هو أفضل منبه لإيقاظك من النوم؟

أتنقل أحياناً بين منزل أسرتي ومنزل جدتي رحمها الله ومنزل إخوتي، لذا يتغير المنبه الذي أستيقظ على صوته، وقد لاحظت…

ترسيخ عادة جديدة
4 دقيقة

دراسة حديثة: العادات الجديدة تحتاج إلى أكثر من 21 يوماً لترسيخها

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها دورية الرعاية الصحية (Healthcare) في ديسمبر/كانون الأول 2024 أن متوسط ​​الوقت المستغرق من أجل ترسيخ…

عجلة بلوتشيك للعواطف
4 دقيقة

عجلة بلوتشيك للعواطف: كيف تقود مشاعرك بدلاً من أن تقودك؟

هل شعرت يوماً أنك تواجه موقفاً صعباً ولا تستطيع العثور على الكلمات المناسبة للتعبير عما يجول بداخلك؟ على سبيل المثال،…

هرمونات السعادة
5 دقيقة

6 طرق مثبتة علمياً لزيادة هرمونات السعادة في جسمك

ما هي الأمور التي تجعلك تشعر بالسعادة؟ هل تسعد حين تشتري الأغراض الثمينة، أم حين تذهب في رحلة ومغامرة كنت…

المحتوى محمي