أنا

أنا

الأحداث السيئة
4 دقيقة

كيف تمنع الأحداث السيئة من إفساد يومك؟

تخيل أن يحدث معك التالي؛ تستيقظ من نومك في مزاج رائع، تُعّد قهوتك، وتضع قائمة بالأشياء التي تريد إنجازها، تشرب…

تأجيل الشعور بالسعادة
5 دقيقة

كيف تتوقف عن انتظار السعادة وتعيشها اليوم؟

وأنت تبدأ قراءة كلمات هذا المقال، هل تنتظر شيئاً ما تظن أنه سوف يجعلك سعيداً؟ على سبيل المثال، هل تنتظر…

التشوهات المعرفية
6 دقيقة

10 تشوهات معرفية تفاقم توترك: إليك خطوات التخلص منها!

هل سبق أن أخبرت أحد أصدقائك أنك الشخص الأسوأ حظاً في العالم أجمع؟ أو وجدت نفسك يوماً تنتظر حدوث شيء…

التعرض للرفض
3 دقيقة

كيف تصبح أكثر صلابة في مواجهة الرفض؟

تعرض معظمنا بنسبة كبيرة إلى الرفض في موقف أو أكثر من حياته، فمن رفض طلب التقدم إلى وظيفة كنا نطمح…

الرسائل غير المقروءة
3 دقيقة

كيف تؤثر الرسائل غير المقروءة في نفسيتك؟ وماذا تفعل لتجنب ضررها؟

عليّ أن أعترف: إن التواصل الرقمي ليس من نقاط قوتي حقاً. يمكنني المشاركة في شتى المواضيع وجهاً لوجه حول مجموعة…

التسويف المسبق
4 دقيقة

ما هو التسويف المسبق؟ وكيف تتوقف عن ممارسته؟

تخيل أنك مشغول في أداء عملك ثم أعطاك مديرك مهمة جديدة ما زال أمام موعدها النهائي بعض الوقت، هناك عدة…

المحتوى محمي