أنا

أنا

السعادة
2 دقيقة

هذه العادات العشر هي سر السعادة وفقاً لدراسة من جامعة هارفارد

تختلف نظرة كل شخص إلى السعادة، وعلى الرغم من ذلك، فإن لها عناصرَ مشتركة في الخيال الجمعي؛ ومنها المال الذي…

نهج نونتشي
2 دقائق

استعن بهذه الطريقة الكورية المبتكرة لتطوير ذكائك العاطفي

الذكاء العاطفي مهارة مطلوبة في غمرة التحديات المهنية والشخصية التي تواجهنا يومياً. ثمة أساليب وطرائق عدة تعد بتعزيز هذه المهارة…

تقبل الذات والاحتضان الذاتي
2 دقيقة

إليك هذه الطريقة لتخفيف التوتر والمعاناة النفسية

نحن نعيش في عصر التوتر والضغوط بامتياز. ظروف الحياة وتحديات العمل والالتزامات العائلية كلّها مصادر قلق قد تسبب أحياناً مشكلة…

تحفيز الذات
5 دقيقة

“ما حك جلدك مثل ظفرك”: كيف تدعم نفسك وتشجعها؟

ربما سمعت عدداً لا يُحصى من جمل الطمأنة من الآخرين؛ مثل: "نحن معك"، و"نحن ندعمك"، و"نحن نشجعك". ومع ذلك، في…

الترابط الصادم
5 دقيقة

لماذا يحافظ بعض الأشخاص على علاقاتهم بالمسيئين إليهم؟ وكيف يتوقفون عن ذلك؟

"لماذا لم تغادري؟"، كان هذا هو السؤال الذي طرحتُه على صديقتي المقربة حين أخبرتني بأنها تتعرض إلى العنف الشديد في…

الذكريات
2 دقيقة

لماذا يرافقنا بعض الذكريات طوال أعمارنا؟ الخبراء يكشفون السبب

ذكرياتنا جزء أساسي من هوياتنا الشخصية، وعندما نستحضرها فإننا نستعيد معها الكثير من العواطف والمشاعر واللحظات السعيدة بقدر كبير من…

المحتوى محمي