أنا

أنا

التعاطف مع الذات
2 دقيقة

طريقة فعالة لتتعلم من أخطائك دون أن تقسو على ذاتك

"نحن نتعلم باستمرار من أخطائنا". هذه الحكمة الشهيرة في ميدان التنمية الذاتية تدعونا إلى الاحتفاء بإخفاقاتنا، لكن ألا تؤدي إلى…

المشتتات الرقمية
2 دقيقة

كيف تحافظ على تركيزك وسط المشتتات الرقمية؟ 5 نصائح فعالة

نحن نستقبل عدداً لا حصر له من المحفزات الجسدية والرقمية التي تشكل مصادر إرهاق بالنسبة إلى أدمغتنا أو آذاننا. وقد…

الإحراج
1 دقيقة

4 تصرّفات ذكية تنقذك في المواقف المحرجة

قد يكون التعايش مع شعور الإحراج الذي يعني عدم الارتياح والارتباك في موقف دقيق أمراً صعباً، وقد تكون تداعياته مدمرة،…

نهج 5-3-1
2 دقيقة

تعرف إلى نهج 5-3-1 لتقوية علاقاتك مع أصدقائك

عندما كنا طلاباً في المدرسة، كنا نحرص باستمرار على تقديم الوعود إلى رفاقنا بالبقاء "أصدقاء مدى الحياة". ولكن هل هذا…

الظروف الصعبة
1 دقيقة

كيف تعبر عن اهتمامك بشخص حزين؟ 5 عبارات مؤثرة

من الصعب أحياناً معرفة كيفية التعامل مع شخص عزيز يعبّر عن عاطفة سلبية. سواء كنت أنت السبب عن وعي أو…

انعدام القدرة على التلذذ
6 دقيقة

ما هو انعدام القدرة على الاستمتاع بالحياة؟ وكيف يمكن التعافي منه؟

ما الأشياء التي تجعلك سعيداً وتشعر بالمتعة؟ ربما تستمتع بركوب الدراجات أو الاستماع إلى صوت البحر في يوم شديد الحرارة،…

المحتوى محمي