أنا

أنا

استخدام تشات جي بي تي
8 دقائق

دراسة حديثة: الحديث مع تشات جي بي تي يزيد وحدتك وإليك كيفية تجنب ذلك

كشفت دراسة بحثية حديثة أجرتها شركة أوبن أيه آي (OpenAI) بالتعاون مع مختبر الوسائط بمعهد ماساتشوستس للتقنية (MIT Media Lab)…

العصب المبهم
9 دقائق

7 إرشادات تساعدك على تحفيز العصب المبهم لتخفيف توترك

هل سألت نفسك من قبل كيف يتفاعل دماغك وجسمك مع تحديات الحياة الصعبة أو المواقف المرهقة؟ دعني أخبرك ماذا يحدث…

العناية الذاتية
9 دقائق

كيف تُميّز بين شعور التكاسل ووقت الاعتناء بالذات؟

ارتديت بالأمس بيجامتي المفضلة، جلست على سريري بصحبة علبة آيس كريم الفانيليا، وفتحت مسلسلاً كوميدياً ومن ثم بدأت أشاهد حلقاته…

الغضب
11 دقيقة

هل الغضب موروث أم مكتسب؟ وكيف نتحكم فيه؟

الغضب عاطفة طبيعية تتراوح شدتها بين الانزعاج البسيط والانفعال الشديد، وهو أيضاً استجابة تكيفية ضرورية لمواجهة التهديدات المحتملة والدفاع عن…

الإحساس بالسعادة
6 دقيقة

كيف ترسّخ قناعتك بأنك تستحق أن تعيش سعيداً؟

حصلت بالأمس على قسط كافٍ من النوم العميق بعد عدة ليالٍ مضطربة، وحين استيقظت في الصباح، كان شعاع الشمس يغمر…

الحنين إلى الماضي
5 دقائق

كيف تستمتع بالحنين إلى الماضي دون أن تهرب من الحاضر؟

"كم منزل في الأرض يعشقه الفتى وحنينه أبداً لأول منزل"، ضمنت البيت الشعري السابق مرفقاً بصورة للمنزل الذي سكنت به…

المحتوى محمي