أنا

أنا

الشخصيات الفرعية
4 دقائق

كيف توازن بين شخصياتك الفرعية؟

جُبِلت طبيعة الإنسان على التعقيد والتعدّد إذ تتحكم فينا وتسكننا كيانات وأصوات كلّ منها يلائم جانباً من جوانبنا المعُقدة الكثيرة،…

تطبيق فيسبوك
5 دقائق

لماذا لا نستطيع حذف تطبيق فيسبوك؟

شهد قرابة 50 مليون مستخدم أميركي لموقع فيسبوك سرقة بياناتهم خلال الحملة الانتخابية؛ حيث وضعت قضية "كامبردج أناليتيكا" (Cambridge Analytica)…

فصل الخريف
3 دقائق

كيف تجعل فصل الخريف موسماً ممتعاً وغنياً؟

انقضت أيّام الصيف سريعاً وها قد لاحت تباشير الخريف، فهل تُدخلك شهور الخريف والشتاء في جوّ مُقبِض كئيب؟ الحل بسيط،…

معالجك النفسي
4 دقائق

احذر المعالجين النفسيين عديمي الخبرة!

نشرت البعثة الوزارية الفرنسية للمراقبة ومكافحة التطرف (Miviludes) أحد تقاريرها السنوية، وفيه وجّهت أصابع الاتهام إلى بعض المعالجين النفسيين لاستغلالهم…

التنفس العميق
4 دقيقة

التنفس العميق: طريقة واحدة بسيطة لتقليل التوتر

هل شعرت يوماً أن العالم يتحرك بسرعة كبيرة وليس هناك ما يكفي من الوقت حتى لالتقاط أنفاسك؟ بالفعل هناك الكثير…

الضغوط اليومية
3 دقائق

6 حلول للتعامل مع الضغوط اليومية

ليس ما يحدث لنا؛ بل كيفية استجابتنا له. هذا ما يؤثر في صحتنا النفسية، فالضغوط اليومية التي نُعيرها كامل انتباهنا…