أنا

أنا

تمارين لتقوية الذاكرة
2 دقائق

5 تمارين لتقوية ذاكرتك

ملخص: يتمتع بعض الناس بذاكرة قوية كذاكرة الفيل. وعلى الرغم من أن هذه القدرة قد تبدو فطرية، فإن ثمة تمارين…

رحلة الإقلاع عن التدخين
3 دقائق

5 خطوات أساسية في رحلة الإقلاع عن التدخين

ملخص: قد تبدو رحلة الإقلاع عن التدخين مخيفة في البداية؛ ولكن مع الاستراتيجيات والموارد والدعم المناسبين، من الممكن تماماً التغلّب…

أصواتنا
3 دقائق

لماذا نكره أصواتنا في التسجيلات الصوتية؟

ملخص: عندما نسمع أصواتنا في صندوق البريد أو الرسالة الصوتية، فغالباً ما نشعر بالرعب لأنها تبدو مختلفةً تماماً عن توقعاتنا،…

الإعجاب بالمشاهير
6 دقائق

لماذا قد ننساق وراء المشاهير؟ وكيف نحد من ذلك؟

ملخص: الإعجاب بالمشاهير وتقليدهم أمر طبيعي، وقد ساعد البشر خلال تاريخهم التطوري على تعزيز السلوكات التكيفية التي جعلت أفراد المجتمع…

رياضة التاي تشي
2 دقائق

كيف تخلصك رياضة التاي تشي من التوتر والقلق؟

ملخص: ترتسم على وجه مريم ابتسامة عريضة بعد أن شعرت بطاقة تسري بين يديها المتباعدتين بأكثر من 10 سنتمترات وكأنهما…

الضحك
3 دقائق

اضحك أكثر للتخلص من التوتر

ملخص: متى كانت آخر مرة قهقهت فيها؟ ألا ترغب في استعادة ضحكات الطفولة العفوية؟ هل جربت أن تنظر إلى المرآة…

المحتوى محمي