إيناس عيسى
-
كيف تؤثر الألعاب الإلكترونية في الصحة النفسية للأطفال؟
ملخص: تطورت الألعاب الإلكترونية كثيراً خلال العقد الماضي وأصبحت أكثر ...
أكمل القراءة » -
هل يسبب القلق تشنج العضلات؟
ملخص: تتعدد أسباب التشنج العضلي؛ ومن أبرزها القلق الذي يؤدي إلى إفراز ...
أكمل القراءة » -
تعرَّف إلى أضرار لينكد إن بالصحة النفسية وكيفية التغلب عليها
ملخص: أحدثت شبكات التواصل الاجتماعي خلال العقد الماضي تغييرات عميقة ف ...
أكمل القراءة » -
نصائح للتغلب على تقلبات المزاج في رمضان
ملخص: يختبر الكثيرون تقلبات مزاجية حادة خلال نهار رمضان، وذلك لسبب بي ...
أكمل القراءة » -
5 نصائح للتغلب على الوحدة وتجنُّب فخ الاكتئاب
ملخص: يمكن للوحدة أن تجعل الناس يشعرون بالعزلة والانفصال عن الآخرين، ...
أكمل القراءة » -
10 نصائح للنجاة من الشخص السيكوباتي
ملخص: تتميز الشخصية السيكوباتية بغياب التعاطف مع الآخرين والانفصال عن ...
أكمل القراءة » -
كيف يصبح التقاعد فرصة للازدهار لا الذبول؟
ملخص: يُعد التقاعد أحد التحولات الرئيسية في حياة الأفراد، وقد يكون صع ...
أكمل القراءة » -
كيف تجعلك ممارسة الرياضة سعيداً؟
ملخص: أثبت العديد من الأبحاث العلمية الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة ...
أكمل القراءة » -
التشوهات المعرفية: كيف نقع أحياناً ضحية أفكارنا؟
ملخص: نتعرّض يومياً لكم هائل من المعلومات التي تجب على أدمغتنا معالجت ...
أكمل القراءة » -
دراسة استمرّت نحو 70 عاماً تكشف أهم أسباب السعادة
ملخص: تشغل فكرة الوصول إلى السعادة الحقيقية والبحث عن السعادة جزءاً ك ...
أكمل القراءة » -
كيف تطمئن طفلك عند وقوع كوارث طبيعية كالزلازل؟
ملخص: تشير دراسة منشورة بدورية فرونتيرز في علم الأعصاب السلوكي إلى مع ...
أكمل القراءة » -
كيف يمكنك اتخاذ القرارات بثقة؟
ملخص: تتعدد قراراتنا بين قرارات مهمة نتخذها بين حين وآخر وأخرى صغيرة ...
أكمل القراءة » -
تعرف إلى أهم 6 أنواع من الإدمان السلوكي وكيفية التخلص منها
ملخص: في حين يرتبط لفظ الإدمان بالمخدرات والكحول، يوجد أنواع آخرى من ...
أكمل القراءة » -
القلق الاجتماعي عند المراهقين: الأسباب وطرق العلاج
ملخص: يُعد الانخراط في الحياة الاجتماعية ومواقفها المختلفة إحدى أدوات ...
أكمل القراءة » -
لماذا لا يرتبط التوتر بالإصابة بارتفاع ضغط الدم كما هو شائع؟
ملخص: يوجد اعتقاد أن التوتر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؛ إلا أن العلاقة ...
أكمل القراءة » -
الواقعية الاكتئابية: هل صديقك المكتئب أكثر واقعية منك؟
ملخص: تشير نظرية الواقعية الاكتئابية التي ظهرت في أكمل القراءة »
-
كيف ينبع وصم المرض النفسي من الجهل به؟
ملخص: ما يزال الجهل بسمات المرض النفسي يحول دون انتشار الوعي به ويسهم ...
أكمل القراءة » -
كيف توضح العلاقة بين البطالة والصحة النفسية أن العمل أكثر من مجرد راتب؟
ملخص: تحرمنا البطالة من عدد من المميزات الاجتماعية التي يجلبها لنا ال ...
أكمل القراءة » -
كيف يسلبك الفراغ العاطفي استمتاعك بالحياة؟
قد تظهر الإجابة المقتضبة "أنا بخير" كأول الردود وأسلمها عندما يسألنا أحدهم عن حالنا رغماً عما نشعر به. ويكون ذلك الر ...
أكمل القراءة » -
هل تشعر أنك لا تستحق الأشياء الجيدة في حياتك؟ فتّش عن كره الذات!
"لا أرقى لتلقّي هذه الترقية؛ إنها مجاملة لا أستحقها!".
"لماذا يحبني هؤلاء الأشخاص؟ لست صديقاً جيداً".
...
أكمل القراءة » -
لا تخجل من خجلك! تعرف إلى أعراض الخجل وكيفية التغلب عليه
قد تنم أنماط حديثنا مع الآخرين في اللقاءات الاجتماعية ومناقشات العمل عن صفات لدينا لم تكن واضحة ما دمنا نتعامل مع أش ...
أكمل القراءة » -
فقدان الذاكرة الناتج عن صدمة نفسية: البحث عن هوية
يسعى كل منا خلال سنوات حياته إلى خلق هويته الخاصة؛ الهوية التي نُعرّف بها في المواقف الاجتماعية والحياتية المختلفة، ...
أكمل القراءة » -
هل يمكن التعرف إلى نفسية طفلك من رسمه؟ هذه المفاتيح تساعدك
رسومات الأطفال بمثابة بصماتهم التي تحمل كثيراً من شخصياتهم وانفعالاتهم، فالخطوط التي يرسمها الطفل حتى إن بدت عشوائية ...
أكمل القراءة » -
الخوف من المرض: أسبابه وكيفية التغلب عليه
حدثتني صديقتي مراراً عن شعور غامض ينتابها وهو الخوف من المرض. كانت تعزي أي شعور بألم بسيط لإمكانية إصابتها بمرض خطِر ...
أكمل القراءة » -
ما الذي يفعله الضغط النفسي للأهل في شخصيات أطفالهم؟
يسعى العديد من الآباء إلى مساعدة أطفالهم لكي يكونوا في أفضل حالاتهم ويحققوا أفضل النتائج، ومع ذلك فقد يفضي الضغط الن ...
أكمل القراءة » -
قمع المشاعر: كيف يمكن تفريغ الكبت النفسي؟
قد نسعى -لا شعورياً- أن نكون أسياد عواطفنا والمتحكمين فيها بصورة منهجية تجنّبنا الانفعالات المفاجئة أو القرارات المب ...
أكمل القراءة » -
كيف تختلف شخصية لاعبي كرة القدم وفقاً لمراكزهم في الملعب؟
تختلف الخصائص الجسدية للاعبي كرة القدم وفقاً لمراكزهم في الملعب غالباً. على سبيل المثال؛ يشترك حراس المرمى في طول ال ...
أكمل القراءة » -
ما الشخصيات الأكثر عرضةً للإنفاق في الجمعة البيضاء؟
يرتبط التسوق والحالة المزاجية ارتباطاً وثيقاً. انظر إلى مشترياتك خلال فترة كنت فيها سعيداً وتنعم براحة نفسية، وما اش ...
أكمل القراءة » -
هل تسهم تقنية حكم الفيديو المساعد في تقليص انحياز الحكام للفرق الأكثر نجاحاً؟
قد يصعب علينا أحياناً الاعتراف بانحيازنا تجاه بعض الأشخاص والمجموعات، أو ضبط هذا الانحياز حتى مع معرفتنا أن ذلك ليس ...
أكمل القراءة » -
هل يهدد القلق الاجتماعي حياة طفلك الاجتماعية وتحصيله الدراسي؟ إليك الحل!
بينما يتذمر بعض الآباء والأمهات من فرط فضول أطفالهم وانفتاحهم على التجارب المختلفة التي يشعرون أنها قد تؤذيهم في بعض ...
أكمل القراءة » -
اضطراب الشخصية الانعزالية: أريدك في منزلي لكن ابتعد عن غرفتي!
يبحث جميعنا عن علاقات مريحة سلسة نشعر فيها بتقارب مع الطرف الآخر؛ علاقات نستثمر بها ونرى ثمار ذلك شاعرين بدعم مَن نح ...
أكمل القراءة » -
الجمعة البيضاء: تخفيضات تُسيل اللعاب قد تؤدي بالنفسية للعذاب
لا يريد أحد منا أن يشعر بمرارة الخسارة والندم، فهما أمران نحاول أن نتجنب الوقوع في شركهما بالتفكير الجيد في قراراتنا ...
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر التشجيع الرياضي في صحتك النفسية؟
هتافات وأنشودات حماسية وصيحات فريدة من نوعها في الأزياء وقصات الشعر تتماشى مع شعار الفريق؛ لطالما كان المشجعون الريا ...
أكمل القراءة » -
ما معنى اضطراب الشخصية، وكيف يمكن علاجه؟
قد نختزل وصفنا لشخصية فرد ما في كلمتين أو أكثر؛ مثل أن فلاناً شخص قوي، أو أن ما يميز فلاناً أنه شخص مثابر لا يرضخ بس ...
أكمل القراءة » -
كيف تتوقف عن إسعاد الآخرين على حساب نفسك وتظل محبوباً؟
يعد السعي لنيل حب الآخرين أمر طبيعي في علاقاتنا، فذلك جزء لا يتجزأ من العلاقات الصحية. لكن في بعض الأحيان، قد يصبح ا ...
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن يدفعك القلق الشديد إلى السعي الدائم للإنجاز الفائق؟
لا يأتي تقييم الأداء السنوي إلا ويندرج به اسم عُمر كأحد أبرز الموظفين وأكثرهم إنجازاً واهتماماً بتفاصيل العمل التي ت ...
أكمل القراءة » -
هل إدمان العمل خيار صحّي للتأقلم مع ضغوط الحياة؟
ما الطريقة التي تتبعها عندما تكون مشحوناً بمشاعر قوية مثل أكمل القراءة »
-
ما الذي يدفع البعض ليكون متنمراً أو يجعله أكثر عُرضةً للتنمر؟
لماذا يعاملني صديقي بهذه الطريقة الفظة؟ لماذا يحاول هذا الشخص الذي يدّعي القوة والهيمنة إبعادي عن مجموعتي المفضلة؟ ل ...
أكمل القراءة » -
كيف تفسِّر النفضة النومية الشعور بالسقوط خلال النوم؟ وكيف يمكن التخلص منها؟
ينطوي الانتقال من مرحلة اليقظة إلى النوم على العديد من التغيرات في وظائف الجسم؛ حيث يتباطأ التنفس وضربات القلب كما ت ...
أكمل القراءة » -
هل ينمّ التعرق خلال النوم عن مشكلة صحية؟
ينتهي فصل الصيف وتبدأ نسمات الخريف، ليزول تدريجياً الجو الحار الرطب الذي يتسبب في ال ...
أكمل القراءة » -
اضطراب النوم الانتيابي: ألا تكون يقظاً رغم استيقاظك!
قد نتندر كثيراً ونقول إن استيقاظنا من النوم لا يعني أننا يقظون، وإن ميعاد ترك الفراش لبدء اليوم لا يعني بالضرورة أن ...
أكمل القراءة » -
تعرف إلى أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال والطرق الأفضل للتعامل معها
قد نرى -نحن البالغين- الأطفال محظوظين في إمكانية الحصول على نوم هانئ لساعات كافية؛ حيث يمكنهم النوم سريعاً من دون ال ...
أكمل القراءة » -
6 حلول للتعامل مع الضغوط اليومية
ليس ما يحدث لنا؛ بل كيفية استجابتنا له. هذا ما يؤثر في صحتنا النفسية، فالضغوط اليومية التي نُعيرها كامل انتباهنا وطا ...
أكمل القراءة » -
ماذا تخبرك وضعية نومك عن شخصيتك؟ وما أفضلها وفقاً لحالتك الصحية؟
شخص ودود، صارم، غير اجتماعي، خفيف الظل، وغير ذلك؛ كثيرة هي السمات الشخصية التي يمكن أن نستشفها عن شخص من خلال العمل ...
أكمل القراءة » -
كيف أعالج ابنتي من الاكتئاب؟
هل تتذكر تلك الكلمة المهينة التي وجهها إليك معلمك أو زميلك في المدرسة، وأثّرت فيك سلباً وشعرت حينها بحزن شديد؟
أكمل القراءة »
... -
لا تحاول التحكم في مسببات القلق: تعرف إلى كيفية التعامل مع مريض القلق النفسي!
كثيرة هي الأوقات التي تنتابنا فيها مشاعر القلق؛ لكن الشعور بالقلق في لحظة بعينها يختلف كثيراً عن المعاناة من "اضطراب ...
أكمل القراءة » -
تعرّف إلى أهم المعوقات التي قد تمنعك من الذهاب إلى الطبيب النفسي
غالباً ما يظهر الوصم كأحد أبرز معوقات زيارة المعالج النفسي بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مرض نفسي؛ ما يؤثر سلباً ف ...
أكمل القراءة » -
الصمت الاختياري ليس خجلاً: تعرّف إلى علاقة الصمت بالقلق!
الصمت لغة قوية ذات دلالات عديدة قد نسعى من خلالها إلى إرسال رسائلَ مهمة للآخرين؛ لكنه ليس واحداً في كل المواقف أو لد ...
أكمل القراءة » -
تعرف إلى إجابات أهم 5 أسئلة عن مضادات الاكتئاب
هل حان الوقت، أم لم يحن بعد للتوقف عن أكمل القراءة »
-
هل تسبب القهوة القلق والتوتر؟
لفترة طويلة، كنت أعتقد أن تناول فنجان من القهوة قبل مقابلة عمل أو اجتماع مهم هو طوق النجاة بعد ليلة مؤرقة، لما تحتوي ...
أكمل القراءة » -
هل يتحكم الوسواس القهري في علاقتك العاطفية؟ إليك الحل!
"عندما دخلت إلى الممر، كان زوجي يقف بجانب الباب. مبتسماً، عرض أن يمسك حقيبتي وشنطة يدي. كان من الممكن أن تكون هذه لف ...
أكمل القراءة » -
ما أسباب الاكتئاب المزمن، وكيف يمكن علاجه؟
على الرغم من شيوع لفظ " أكمل القراءة »
-
الاكتئاب لدى مرضى السكري: الأسباب والعلاج
هل يؤدي داء السكري إلى الإصابة بالاكتئاب؟ أم أن أكمل القراءة »
-
هذا ما يفعله القلق والتوتر بصحة عينيك
العين والبشرة والشعر؛ ثالوث يُظهر كثيراً ما يحدث داخل أجسامنا، سواء كان ذلك مرتبطاً بصحتنا النفسية أو الجسدية. على س ...
أكمل القراءة » -
هل يهدد الاكتئاب تحصيلك الدراسي؟
ما بين فقدان القدرة على التركيز، والشعور بالحزن واليأس، والمبالغة في التركيز على المشاعر السلبية مثل تدني احترام الذ ...
أكمل القراءة » -
3 طرق فعالة لعلاج اضطراب الهلع
"اصطحبيها للشرفة وتحدثي إليها ولا تتركيها بمفردها"، كانت هذه كلمات إحدى زميلات العمل عندما أُصيبت مديرتي بنوبة ذعر ل ...
أكمل القراءة » -
مكملات "هرمون الحب" لا تُصلح العلاقات المحطمة؛ لكن هذه الخطوات تفعل!
في حين يتطلب حل مكعب الروبيك بعض الخطوات الناتجة عن التفكير الجيد والمنطقي، لا تُحل ...
أكمل القراءة » -
-
6 نصائح للتعامل مع الزوج المشغول دائماً
شريك مشغول دائماً، وآخر يشعر بالوحدة؛ أصبح انشغال أحد الطرفين -أو كليهما- أمراً شائعاً لتأمين ضروريات الحياة اليومية ...
أكمل القراءة » -
كيف تعزّز المرونة في بيئة العمل المشاعرَ الإيجابية والإنجاز؟
عند اتخاذك لقرار ما، هل تكون واعياً بشكل كافٍ بعواقب ذلك القرار؟ أم ينصبّ اهتمامك بشكل أساسي على أن تكون صارماً وسري ...
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر طريقة تعاملك مع الرفض في صحتك النفسية؟
هل تعرّضت للرفض من قبل؟ في الغالب ستكون الإجابة "نعم"، فلا تخلو الحياة من مواقف نتعرّض فيها للرفض الاجتماعي؛ حيث تلز ...
أكمل القراءة » -
-
من هو آدم غرانت؛ خبير البحث عن الحافز والمعنى لحياة أكثر إبداعاً؟
"إن الإبداع هو السماح لنفسك بارتكاب الأخطاء، والفن هو مع ...
أكمل القراءة » -
كيف أتعامل مع غيرة زوجتي؟
" احذر من الغيرة يا سيدي، فهي وحش ذو عيون خضراء يسخر من الفريسة ا ...
أكمل القراءة » -
ما أنواع القلق المفيدة للدماغ؟
"قادر على العمل تحت ضغط". لا تخلو طلبات التوظيف من هذه الجملة؛ حيث يفضِّل المدراء الفرد المرن القادر على التعامل مع ...
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر الإهانة اللفظية فينا؟ وما الطرق الأفضل للتعامل معها؟
"لو كنت زوجي، كنت سأضع السم في قهوتك". ماذا سيكون ردك على هذه العبارة إذا كانت موجّهة إليك وسط حشد كبير؟ هل تصمت أم ...
أكمل القراءة » -
حافظ على مستويات جيدة من هذه الفيتامينات للوقاية من الاكتئاب!
عادةّ ما تتضافر عدد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض أو اضطراب ما، وقد يكون أحد هذه الأسباب طعامنا الذي نتناوله ...
أكمل القراءة » -
تطبيقات الدعم النفسي: ملاذ اللاجئين السوريين للتعامل مع كرب ما بعد الصدمة
يصاحب الانتقال من مكان إلى آخر، سواء للعمل أو للسكن، تغيرات نفسية عديدة؛ حيث يرحل المرء محمّلاً بذكريات عن ذلك المكا ...
أكمل القراءة » -
احذر هذه الشخصيات في العلاقات طويلة الأمد!
على مدار حياتنا، نبني علاقات مع الآخرين كي ننعم فيها بالدفء والود والمحبة، ونحاول أن ننمو من خلالها ونشعر بارتباط ذو ...
أكمل القراءة » -
هل الارتباط بالطبيعة يجعل الناس أكثر سعادة؟
تؤثر صلتنا بالطبيعة في صحتنا النفسية ومشاعرنا وأمزجتنا بشكل فارق. ويؤكد أكمل القراءة »
-
كل ما تريد معرفته عن متلازمة اليد الغريبة
قد نظل في حالة ترقب وقلق في حال سير أحداث حياتنا بشكل مختلف عما نريده أو نتوقعه؛ فنخاف حين نفقد السيطرة على مجريات ا ...
أكمل القراءة » -
الأمراض العقلية بين الأعراض والأسباب وطرق العلاج
عند مقابلة شخص ما لأول مرة، تتجه عقولنا تلقائياً لتكوين أول انطباع عنه؛ والذي يكون م ...
أكمل القراءة » -
كيف ترتبط جودة النوم بمواقف حياتنا اليومية؟
النوم هو فترة الصيانة الجسدية والعقلية؛ إنه الفترة التي يعيد فيها الجسم شحن طاقته لم ...
أكمل القراءة » -
10 طرق تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية
يمنحنا اختبار المشاعر المختلفة تجربة حياتية فريدة؛ ما يعني أن محاولة حجب أو عدم الاع ...
أكمل القراءة » -
كل ما تريد معرفته عن متلازمة الموهوب
من منّا لا يرغب في أن يكون موهوباً حقيقياً، يمتلك قدرات استثنائية تميّزه عن غيره وتج ...
أكمل القراءة » -
كيف تساعد الموسيقى على علاج أو تخفيف الضغوط؟
قائمة للمشي وأخرى للعمل أو الدراسة وأخرى للاسترخاء، بالإضافة إلى قائمة لممارسة التمارين الرياضية؛ تمتلئ هواتفنا المح ...
أكمل القراءة » -
الدعم الزوجي: كلمة السر وراء النجاحات المهنية والشخصية
الدعم هو أحد مفاتيح العلاقات الناجحة؛ أن تشعر بدعم شريكك في المواقف الجيدة والسيئة يخلق رابطاً قوياً بينكما. وفي كثي ...
أكمل القراءة » -
كيف أستعيد ثقة زوجي بعد الخيانة؟
تتطلب عملية بناء الثقة مرة أخرى بعد الخيانة الكثير من الوقت والجهد. ومع ذلك؛ يجب أن يقبل كلا الشريكين أولاً أن كلاً ...
أكمل القراءة » -
ما هي العواقب النفسية والجسدية للعنف المنزلي على الأسرة؟
أن يحيا المرء في بيئة آمنة هو حق من حقوقه التي يجب أن يحصل عليها دون مساومات أو تنازلات؛ لكن انتشار وباء العنف المنز ...
أكمل القراءة » -
كيف تولِّد قصص الآخرين لدينا شعوراً بالتعاطف تجاههم؟
تنهال علينا يومياً أخبار الحوادث حول العالم من خلال الوسائل الإخبارية المرئية أو المسموعة أو المقروءة؛ التي تحوي أرق ...
أكمل القراءة » -
النوم بمفردك أم بجانب شريكك، أيهما أفضل لصحتك النفسية والعقلية؟
النوم هو أحد الأمور شديدة الأهمية للصحة العامة والتي تحدد جودة يومنا، فالحصول على نوم هانئ يتنبأ بحالة مزاجية جيدة ف ...
أكمل القراءة » -
هل تتوقف شدة حزننا على المحبوب على كيفية وفاته؟
تقول الروائية الإنجليزية جورج إليوت (George Eliot): أكمل القراءة »
-
هل يمكن أن تكون الكوابيس جرس إنذار للإصابة بداء باركنسون؟
تتعدد أسباب الكوابيس والأحلام المزعجة ما بين التعرّض لصدمات نفسية، والشعور بالتوتر، والغضب غير المنفَّس عنه، بالإضاف ...
أكمل القراءة » -
هل يخفف البكاء من الضغط النفسي؟
ما بين حزن وإحباط وتراكم للمشاعر السلبية دون تنفيس، تختلف المواقف التي يبكي فيها الأفراد. كما قد يبكي البعض من فرط ا ...
أكمل القراءة » -
هل يتنبأ انخفاض جودة الحياة خلال مرحلة الطفولة بالوحدة لاحقاً؟
تُعد الوحدة من أقسى المشاعر التي قد يمر بها الأفراد، خاصةً كبار السن؛ حيث تفتقر حياتهم في كثير من الأحيان للصخب والا ...
أكمل القراءة » -
هل أصبح كشف كذب الآخرين أكثر سهولة؟
في حين لا يستطيع البعض اختلاق الأكاذيب بسهولة؛ حيث تفضحهم تعبيرات وجوههم وإيماءاتهم، يكون آخرون بارعين في الكذب وحبك ...
أكمل القراءة » -
هل يجعلنا الإجهاد أكثر أنانيةً؟
هل تعرضت لموقف ضاغط أثار توترك مؤخراً؟ هل لاحظت التغيرات الجسدية التي حدثت لك نتيجة ...
أكمل القراءة » -
هل تخاف من الرد على الهاتف؟ ربما تعاني من صدمة نفسية
لا تخلو الحياة من الصدمات النفسية التي قد تأتي ببعض التغييرات في حياة الفرد، وتغيِّر منظوره للحياة بعض الشيء، أو أنه ...
أكمل القراءة » -
كيف نفقد ذواتنا في العلاقات باسم "الحب"؟ وكيف يمكن أن نستعيدها؟
إن تكوين العلاقات مع الآخرين هو أمر حيوي لبقائنا، نسعى فيه للتوافق مع الطرف الآخر لبناء علاقة جيدة والاستمرار بها. أكمل القراءة »
-
لماذا يصعب علينا الاعتذار للآخرين؟ وكيف يمكن أن نقدم اعتذاراً صادقاً؟
ربما لم تكن تلك المرة الأخيرة التي اعتذرت فيها صادقةً، فقط تلفظت بعبارات مثل "أنا آسف" أو "أعتذر عن ذلك الأمر" لتبقي ...
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر هوس الاستعجال في صحتنا النفسية؟ وما هي طرق التغلب عليه؟
أصبح الاندفاع بين المهام المختلفة أمراً لصيق الصلة بحياتنا اليومية، شخصية وعملية. ما أن نستيقظ من نومنا حتى تنهال عل ...
أكمل القراءة » -
لماذا لا يلتفت المراهقون لصوت أمهاتهم؟
في حين يدور عالم الأطفال بشكل أساسي حول الوالدين ومقدمي الرعاية، الذين يؤدون دوراً رئيسياً في النمو الاجتماعي والمعر ...
أكمل القراءة » -
الضحك دون سبب: إذا عُرف السبب بَطُل العجب
أتذكر جيداً كيف بدت ملامح الممثل الأميركي خواكين فينيكس (Joaquin Phoenix) في فيلمه الجوكر حين تنتابه نوبات الضحك في ...
أكمل القراءة » -
تعرف إلى أثر امتلاك هدف في الحياة على صحتك النفسية والعقلية
أصبحت قوائم المهام اليومية المكتظة جزءاً لا يتجزأ من حياتنا، سواء ارتبطت بالعمل المنزلي أو المكتبي. وهي بلا شك ذات أ ...
أكمل القراءة » -
كيف تفسِّر "معضلة القنفذ" ازدواجية مشاعرنا تجاه الآخرين؟
لا يخلو حديثنا عن أصدقائنا وأحبائنا عن وصفهم بأنهم أقرب الناس لنا، فهم من يعرفون الكثير عنّا وطبائعنا وما نحب وما نك ...
أكمل القراءة » -
احترام الذات: أسباب تدنّيه ونصائح لتعزيزه
لا تخلو الحياة من مواقف نشعر فيها بالافتقار إلى الثقة بالنفس؛ حيث نشعر بعدم الرضا عن أنفسنا أو أننا غير جديرين بثقة ...
أكمل القراءة » -
كيف توفر وسائل التواصل الاجتماعي الدعم وتزيد من الشعور بالوحدة في الوقت ذاته؟
ما أن ظهر فيسبوك (Facebook) في سماء وسائل التواصل الاجتماعي، حتى أصبح طوق نجاة لكثيرين للبحث عن أصدقاء لم يتمكنوا من ...
أكمل القراءة » -
هل تعاني من قلة الأصدقاء؟ إليك الحل!
"معرفة الناس كنوز" أم "البعد عنهم غنيمة"، إلى أي الفريقين تنتمي؟
كيف يمكن أن يحد رفع الحد الأدنى للأجور من نِسَب الطلاق؟
يتقاطع الاقتصاد وعلم النفس في كثير من النقاط المهمة في حياتنا اليومية، وأمر مثل الزواج والطلاق وتبعاتهما هو وثيق الص ...
أكمل القراءة »
لا مزيد من الحظ في ركلات الجزاء الترجيحية!
تنفرد ركلات الجزاء الترجيحية بميزة تختلف عن باقي المباراة، فهي قد تخلق أبطالاً وتزيح آخرين عن مكانتهم في قلوب المشجع ...
أكمل القراءة »
كيف يدفعنا الخوف من انتقاد الآخرين لاختيار الطعام الصحي؟
يختلف انتقاؤنا للكلمات في المحادثات وطريقة تعبيرنا عنها وكذلك اختيارات ملابسنا باختلاف المحيط الذي نتواجد فيه. ففي ح ...
أكمل القراءة »
كيف تؤثر اضطرابات النوم في سلوكيات قيادة السيارة؟
تتأثر حالتنا المزاجية كثيراً بجودة نومنا. على سبيل المثال؛ لا يخلو صباح يوم عقب ليلة من نوم متقطِّع أو أرق من انفعال ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر التدريب الرياضي المفرط سلباً في الحالة المزاجية؟
لممارسة التدريب الرياضي فوائد لا حصر لها على مستوى الصحة البدنية والنفسية، فهي تساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين صحة ال ...
أكمل القراءة »
هل يتعرّف المصابون بارتفاع ضغط الدم على مشاعر الغضب لدى الآخرين بشكل أكبر؟
يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، بمعدل 1 من كل 4 رجال، و1 من كل 5 نساء، وهو سبب رئيسي للوفاة ا ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر العمل بنظام المناوبات على الصحة النفسية للعاملين؟
تتعدد أنماط العمل في بيئة العمل الحديثة ما بين العمل بدوام كامل أو جزئي أو العمل الحر، وكذلك تختلف ساعات العمل. وظهر ...
أكمل القراءة »
البكاء أثناء النوم: الأسباب والعلاج
تعد الكوابيس وتقلبّات الحالة المزاجية والتوتر والقلق من العوامل الرئيسية المسببة للبكاء أثناء النوم لكنها ليست وحدها ...
أكمل القراءة »
لا تتخلَّ عن صندوق ذكرياتك، فقد يحمل علاج آلامك!
بين حين وآخر، خاصة بعد المرور بتجربة مرهقة نفسياً، أتجه تلقائياً لصندوق ذكرياتي الذي يحوي قصاصات من جرائد قديمة بها ...
أكمل القراءة »
متلازمة البط: أن تكافح من أجل البقاء!
تحوي التجارب الحياتية مزيجاً من التقلبات، ما بين قفزات تنعش الروح بمشاعر إيجابية؛ كالسعادة والشعور بالتفوّق والنجاح، ...
أكمل القراءة »
من هو هنري موراي رائد نظرية احتياجات الإنسان النفسية المكوِّنة للشخصية؟
هل قابلت يوماً ذلك الشخص الذي دائماً ما يكون مثل "بقعة زيت" طافية على سطح الماء؛ عصياً على الاندماج مع أي مجموعة يتو ...
أكمل القراءة »
كيف تهيئ نفسيتك لتجتاز مقابلة العمل؟
تتعدد المواقف التي نتحدّث فيها عن شخص واثق بنفسه وآخر يفتقر إلى تلك الثقة بالنفس. من تلك المواقف مقابلات العمل، كيف ...
أكمل القراءة »
كيف تساعد ممارسة الأنشطة الفنية في تحسين سلوك المراهقين؟
لطالما وُصفت المراهقة بأنها مرحلة مليئة بالمخاطرة المتزايدة؛ حيث يصعب على الفرد خلال ...
أكمل القراءة »
اضطرابا الشخصية الحدية والهستيرية بطلا قضية التشهير بين جوني ديب وآمبر هيرد
على الرغم من احتمالية معرفتنا بأعراض بعض الأمراض والاضطرابات النفسية؛ فإنه حين تتجسّد أمامنا في قضايا عامة وأحداث مه ...
أكمل القراءة »
كيف وُلدت عبقرية إيلون ماسك من رحم معاناته؟
بينما قد ينبهر البعض بنجاح رواد الأعمال الساحق وتوسُّعهم عبر مجالات أعمال مختلفة غير ذات صلة؛ ما يجعلهم يشعرون أن هؤ ...
أكمل القراءة »
لماذا يجب كسر حاجز الصمت لدعم أصحاب الأمراض النادرة؟
بدأت معاناة مازن البالغ من العمر 40 عاماً من "التقزُّم" (Achondroplasia) في مرحلة الطفولة -والتقزم "مرض نادر"- وازدا ...
أكمل القراءة »
كيف تنام بعمق وتستيقظ نشيطاً؟
وأنت في طريقك للمنزل بعد يوم عمل طويل وشاق، قد لا تكون لك أمنية أخرى غير الاستلقاء على الفراش والاستسلام للنعاس الذي ...
أكمل القراءة »
هل تؤدي الصدمات النفسية لزيادة خطر الإصابة بالتصلُّب المتعدد؟
ما بين مشكلات نفسية وبدنية مزمنة، تتعدد الأمراض والاضطرابات الناتجة عن التعرُّض لصدمات نفسية خلال المراحل العمرية ال ...
أكمل القراءة »
هوس نتف الشعر ما بين الأسباب والعلاج
لكل منا طريقته الخاصة في التعامل مع التوتر والقلق، فبينما قد يذهب البعض لعادات صحية مثل ممارسة الرياضة والتأمل والمش ...
أكمل القراءة »
كيف تمكّن سرعة الكتابة وانتقاء الكلمات والرموز الخوارزميات من اكتشاف الاكتئاب؟
هل تعتقد أن صديقك يُخفي عنك ما يشعر به حقاً؟ هل تشعر أنه يصطنع المر ...
أكمل القراءة »
كيف يمكن أن ننمّي حُباً صحياً للذات؟
"فاقد الشيء لا يعطيه"، ربما يُعارض البعض تلك المقولة بحجّة أنه من الممكن لشخص لم يتلقَّ حباً في حياته أن يمنحه -بل و ...
أكمل القراءة »
7 خطوات فعالة لمواجهة الآثار النفسية للأمراض المزمنة
لم يكن ذلك النشاط غير معهود لسارة من قبل، فهي على مدار سنوات كانت تواظب على تقسيم يومها بين عملها والذهاب لنادي للسب ...
أكمل القراءة »
هل يمكن أن تمتد أسباب عدم الثقة بالآخرين لمرحلة الطفولة؟
تُبنى وتستمر كل علاقة في حياتنا بناء على عدد من الأسس التي تجعلها ر ...
أكمل القراءة »
تأثير مانديلا: كيف يمكن أن تخدعنا ذاكرتنا؟
بينما تسرد أحداث ذلك اليوم بالتفصيل، يقاطعك أحدهم ليصحح لك بعضها التي لم تحدث؛ لكنك تكون مقتنعاً تماماً بحدوثها، وتح ...
أكمل القراءة »
كيف تؤثر السمنة على الصحة النفسية للطفل؟
تُعد "السمنة وزيادة الوزن لدى الأطفال" والمراهقين مشكلة حقيقية ذات آثار سلبية قصيرة وبعيدة المدى على الجانبين البدني ...
أكمل القراءة »
كيف تمنحنا الشماتة شعوراً بالتفوّق على الآخرين؟
إن امتلاك ميزة تنافسية على الآخرين، والشعور بالتفوّق عليهم، هما شعوران متأصلان بداخلنا، وقد يجعلاننا في بعض الأحيان ...
أكمل القراءة »
كيف أتحكم في مشاعري التي تقودني؟
كم مرة شعرت أنك مدفوع بمشاعرك القوية، وغير قادر على التحكُّم بانفعا ...
أكمل القراءة »
هل يمكن أن يزيد التدخين من العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة؟
في مشهد سينمائي متكرر؛ عندما يريد أحدهم أن يتعرّف إلى شخص آخر أو أن يبدأ معه حواراً، فهو يشاركه سجائره، ثم يبدأ حديث ...
أكمل القراءة »
من هو فيليب زيمباردو؟ وما هي إسهاماته في نظرية الخير والشر؟
هل الأصل في الطبيعة الإنسانية هو الخير أم الشر؟ وهل يمكن لإنسان صالح أن يصبح عدوانياً ومُسيئاً بمجرد امتلاكه بعض مصا ...
أكمل القراءة »
رهاب اللمس: حين تصبح اللمسة الحانية مصدراً للخوف
بلمسة حانية؛ يستطيع الفرد نقل مجموعة كاملة من مشاعر الطمأنينة، والتعاطف، والراحة، والحب، فالحاجة إلى اللمس هي أحد أه ...
أكمل القراءة »
كيف يمكن لأي شخص أن يصبح مبدعاً؟
حين يمسك طفل بفرشاة ليرسم عوالم مبتكرَة؛ يتوقّع له الكثيرون مستقبلاً باهراً، ناعتين إياه بـ "الفنان" أو "المبدع"، بي ...
أكمل القراءة »
اضطرابات الأكل عند الأطفال: الأسباب وطرق العلاج
تنطوي اضطرابات الأكل عند الأطفال والمراهقين على أكمل القراءة »
هل يمكن أن تكون "صفعة" ويل سميث ثأراً لطفولة مُعنَّفة؟
في حين لم تخرج جوائز الأوسكار عن التوقعات هذا العام؛ إلا أن الأنظار اتجهت للحفل الكبير، وأصبح حديث الملايين على وسائ ...
أكمل القراءة »
ما هي أفضل طرق التنفيس عن الغضب؟
تتواجد مسبِّبات الغضب في كل مكان؛ مضايقات من زملاء العمل، والانتظار في طوابير طويلة، والقيادة في شوارع مزدحمة، وغيره ...
أكمل القراءة »
كيف أتغلب على الخوف من الزواج؟
ربما تفكر أن الوقت لم يحن بعد للارتباط والبدء في علاقة طويلة الأمد، فهناك بعض الخطط التي تود أن تنجزها بمفردك. وحين ...
أكمل القراءة »
5 نصائح لدعم آباء وأمهات الأطفال المصابين بالتوحد نفسياً
يأتي يوم الثاني من أبريل/نيسان ليحتفل الجميع حول العالم باليوم العالمي للتوحد، لدعم الأبطال المصابين بهذا الاضطراب و ...
أكمل القراءة »
كيف يمكننا كبح الآثار النفسية السلبية للأزمات الاقتصادية؟
الاقتصاد هو عصب الحياة؛ ما يعني أن الأزمات الاقتصادية والتغييرات في الاقتصاد -إيجابية وسلبية- تؤثّر في كافة نواحي ال ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر اقتناء الحيوانات الأليفة إيجاباً على الصحة؟
تستشيرني صديقتي حول فكرة اقتناء قطة صغيرة، وأجيبها بقناعة تامة أن اقتناءها قد يمثِّل لها بعض الأعباء الإضافية بجانب ...
أكمل القراءة »
هل يزيد البقاء في المنزل من أعراض الاكتئاب؟
حين يشكو لك أحد أصدقائك من أن أكمل القراءة »
كيف يؤثر الحضور الغائب للنساء في عالَم مُصمَّم للرجال في صحتهن النفسية؟
تزيد احتمالية إصابة النساء بجروح خطيرة بنسبة 47% عند التعرُّض لحوادث الطرق مقارنة بالرجال، ويميل برنامج التعرُّف إلى ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر تعلُّق الطفل الآمن وغير الآمن بالأم في سلوكه؟
تستجيب الأم سريعاً لرضيعها الباكي؛ تحمله وتضمه إليها برفق، ويهدأ الطفل حين يشعر بالأمان. ذلك الشعور الناتج عن استجاب ...
أكمل القراءة »
كيف تؤثر البيئة على ذكرياتنا؟
تتراكم ذكرياتنا نتيجة لتعلمنا المستمر وخبراتنا الحياتية، وتُضاف واحدة تلو الأخرى في بناء قد نظنه سيبقى إلى الأبد؛ لك ...
أكمل القراءة »
كيف يساعد الارتباط بالطبيعة على الوقاية من رهاب العناكب والأفاعي؟
لا مجال للشك في أن التحضُّر قد خلق بيئات جديدة تماماً ومتطوِّرة في جميع أنحاء العالم، مليئة بوسائل الراحة والترفيه ف ...
أكمل القراءة »
تبدد الشخصية: أن ترى العالم من خلف حاجز زجاجي
"سعت فتاة تبلغ من العمر 27 عاماً، عازبة وحاصلة على شهادة جامعية، إلى علاج نفسي بشكوى من أنها لم تعد تشعر بجسدها. ذكر ...
أكمل القراءة »
هل يمكن أن يكون خداع الذات وسيلةً للدفاع عنها؟
هو يعلم جيداً أن قدراته لا تمكّنه من الحصول على تلك الوظيفة؛ لكنه تقدم إليها، وحين تلقّى خطاب الرفض، نظر إلى نفسه في ...
أكمل القراءة »
كيف تتلاعب شركات مستحضرات التجميل بثقة النساء بأنفسهن؟
تتعرض النساء إلى آلاف الإشعارات اليومية التي تذكرهن أن جمالهن وحده لا يكفي؛ إذ تصدّر ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر التسويق القائم على النوع الاجتماعي في الصحة النفسية للأطفال؟
حين يفكر أحد الآباء في شراء هدية لصبي وفتاة؛ على الأغلب سيختار الهدية ذات اللون الوردي بشكل تلقائي للفتاة، وربما نفس ...
أكمل القراءة »
كيف اختلفت العوامل المسبِّبة للقلق بين الجنسين في ظل جائحة "كوفيد-19"؟
صاحَب انتشار فيروس "كوفيد-19″، والمعلومات المنتشرة حوله، والإجراءات الاحترازية التابعة له، عددٌ من الآثار النف ...
أكمل القراءة »
لماذا يؤثر الاكتئاب الشديد في النساء والرجال بشكل مختلف؟
في حين توصف النساء في كثير من الأوقات بأنهن ملكات الدراما (Drama Queens) لأن العاطفة تغلبهن؛ ما يجعلهن يستجبن للمواق ...
أكمل القراءة »
كيف تتعاملين مع زوجك غير المسؤول؟
تُبنى الحياة الزوجية السليمة على أساس المسؤولية المشتركة. لكن في بعض الأحيان؛ قد يتنصّل أحد الطرفين من المسؤولية، دا ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر لقاح "كوفيد-19" على الدورة الشهرية لدى النساء؟
منذ بدء تطوير لقاحات "كوفيد-19″، تواترت العديد من ردود الأفعال والمخاوف حول مدى تأثيره على الصحة؛ من ضمن تلك ا ...
أكمل القراءة »
8 خطوات يمكنك فعلها لمساعدة الشخص الذي يفكر في الانتحار
تتأثر صحتنا النفسية كثيراً بما نمر به من ألم وضغوط في العمل والدراسة، والعلاقات الاجتماعية؛ في حين يتمكَّن البعض من ...
أكمل القراءة »
كيف أتعامل مع زميل العمل الغيور؟
تؤثرّ الغيرة على العلاقات كافة ما يعني أن علاقات العمل ليست اسثناءاً. ربما تظهر الغيرة في علاقات العمل على شكل "زميل ...
أكمل القراءة »
10 خطوات أساسية لزرع الثقة بالنفس عند الأطفال
تُحدد نشأة الأطفال وما يتم غرزه من قِبل الآباء ومحيطهم الأكبر كثيراً من طبائعهم وحياتهم في المستقبل؛ لذلك، فالسعي خل ...
أكمل القراءة »
كيف يصبح الندم على قرارات الماضي وسيلة لاتخاذ قرارات مستقبلية أفضل؟
إنكار الحاضر و"الشعور بالندم" على الماضي والقلق بشأن المستقبل؛ ثلاثية تحرم الفرد من العيش بسلام وراحة بال. في حين يج ...
أكمل القراءة »
هل يمكن الحفاظ على هويتنا من خلال الحفاظ على اللغة الأم؟
بأصوات وهمهمات غير مفهومة، يبدأ الطفل في التعبير عن احتياجاته ومشاعره في عمر مبكر، إلى أن يتطور عقله ويكتسب الكلمات ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر الطلاق في الصحة النفسية للرجل؟
تتأثر صحتنا النفسية بعلاقاتنا الاجتماعية في مراحل الحياة المختلفة وبمدى قوتها أو فتورها. وبما أن الزواج هو أحد الروا ...
أكمل القراءة »
ما هو الرابط بين علم النفس والتسويق؟
في حين تبدو قرارات شرائنا محكومة في بعض الأحيان باحتياجاتنا، حيث نسعى لاقتناء ما يُشبع رغباتنا في أغلب الأحيان، إلا ...
أكمل القراءة »
الإسعافات الأولية للصحة النفسية عند المراهقين
في حين يُسرع الوالدان لإسعاف طفلهما ما أن يُصاب بكسر أو جرح، فإن معاناته من ألم نفسي قد لا تحظى بنفس الاهتمام؛ ما قد ...
أكمل القراءة »
كيف يؤثر الخوف في صحتنا الجسدية والنفسية؟
ينصح العديد من الأطباء والأخصائيين النفسيين بالاحتفاظ بدفتر يوميات لتسجيل المشاعر المختلفة التي يشعر بها الفرد خلال ...
أكمل القراءة »
توقعات بارتفاع مقلق في حالات الخرف في منطقة الشرق الأوسط وإفريقيا
على مر السنين، يعمل الباحثون على اكتشاف علاجات جديدة للأمراض المختلفة الآخذة في الزيادة يوماً بعد يوم، لتمكين الأفرا ...
أكمل القراءة »
هل ترغب في علاقات اجتماعية وعملية ناجحة؟ عزز ذكاءك العاطفي
لا يخلو متصفح الإنترنت من تطبيقات واختبارات لقياس نسبة الذكاء (IQ). يجد البعض متعة ف ...
أكمل القراءة »
ما هي الآثار النفسية للتمييز ضد المرأة في بيئة العمل؟
يحتل تحقيق العدالة والمساواة بين الجنسين قلب أهداف التنمية المستدامة التي وضعتها أكمل القراءة »
كيف يمكن خلق بيئة مدرسية آمنة وخالية من العنف؟
يحتاج الأطفال والمراهقون إلى بيئة تعليمية آمنة خالية من العنف المدرسي ورعاية شاملة للنمو والازدهار فيها من أجل تحقيق ...
أكمل القراءة »
كيف يساعد فهم نفسية الطفل على تطوير مفهوم إيجابي للذات؟
على الرغم من صغر عالمهم وقلة تجاربهم التي لا زالت قيد التكوين، فإن فهم نفسية الطفل أمر شديد الأهمية بالنسبة للأهل لت ...
أكمل القراءة »
كيف يمكن أن نتخطّى المواقف الأليمة؟
تتراكم التجارب والخبرات التي نمر بها على مدار سنوات حياتنا في شكل أشبه بالتكوين الهرمي حسب أهميتها وما خلّفته في نفو ...
أكمل القراءة »
كيف أتعامل مع أختي التي تكرهني؟
تشكِّل علاقاتنا في مرحلة الطفولة شخصياتنا، وتضفي بظلالها على حياتنا فيما بعد؛ ومن أهمها: علاقاتنا مع الأشقاء. في حين ...
أكمل القراءة »
كيف يمكنك التكيف مع التقلبات المزاجية؟
"لا أريد أن أتحدث الآن، فأنا لست بمزاج جيد". قد تبدو تلك العبارة صادرة عن شخص تعرّض ...
أكمل القراءة »
كل ما تريد معرفته عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يعرف كثير منّا ذلك الطفل الذي يصعب عليه البقاء هادئاً في مكانه، وكثيراً ما ينسى أدواته المدرسية ومتعلقاته الشخصية. ذ ...
أكمل القراءة »
اختياراتنا اليومية تجعلنا أكثر فردية واستقلالية
تُعبّر اختياراتنا عن شخصياتنا، فيسعى الفرد منا منذ طفولته إلى تعزيز الاستقلالية والتعبير عن ذاته باختيار أشياء ورفض ...
أكمل القراءة »
لماذا قد يضرب الطفل نفسه عند الغضب؟
قد تبدو نوبات الغضب عند الأطفال وبعض تصرفاتهم غير منطقية أو مدفوعة بأسباب حقيقية بالنسبة للكبار الذين يعتبرون الطفول ...
أكمل القراءة »
صديق طفلك الخيالي دليل على إبداعه وقوة خياله
في يوم من الأيام؛ يحدثك طفلك عن صديق له يحب أن يشاركه أوقاتاً كثيرة، ويستمتع باللعب والحديث معه. يحدثّك عن صفاته ومل ...
أكمل القراءة »
متلازمة ما قبل الحيض بين الأعراض الجسدية والنفسية
هناك ارتباط وثيق بين صحتنا الجسدية والنفسية، فأي تغيُّر يحدث على المستوى البدني يكون له أثر على الصحة النفسية. من تل ...
أكمل القراءة »
ما هو دور العلاج بالرقص والحركة في تعزيز الصحة النفسية؟
تختزن أجسادنا -كما عقولنا- التجارب التي نمرُّ بها، وعلى الرغم من ذلك؛ نلجأ في كثير من الأحيان عند الرغبة في التعبير ...
أكمل القراءة »
اتساق القول مع الفعل حجر الأساس في تقديم نموذج يحتذي به طفلك
يبحث الأطفال منذ نعومة أظافرهم عن قدوة إيجابية يحتذون بها أكمل القراءة »
كيف تؤثّر السعادة على صحتنا البدنية والنفسية؟
مَن مِنّا لا يودّ أن تغمره سعادة لا تنتهي، وأن تذهب عنه تلك المشاعر السلبية التي تتسلل لتُضفي شعوراً بعدم الراحة دون ...
أكمل القراءة »
مضادات الاكتئاب ليست دائماً الحل الأمثل لعلاج الاكتئاب
الاضطرابات النفسية كانت وما زالت من أكمل القراءة »
هل يمكن أن يكون الملل مصدراً لإبداع طفلك؟
في بعض الأحيان؛ تدفع رغبة الآباء في خلق حياة أفضل لأبنائهم، إلى جدولة كل لحظة في يوم ...
أكمل القراءة »
بطريقة مباشرة وغير مباشرة، سوء معاملة الأطفال يؤثر على صحتهم النفسية
لما كانت مرحلة الطفولة هي الأساس الذي يُبنى عليه كل شيء لاحق، فإن المؤثرات التي يتعر ...
أكمل القراءة »
تعرف إلى فوبيا المرتفعات وطرق علاجها
الخوف هو جزء طبيعي وصحي من حياتنا؛ بل وربما ضروري في بعض الأحيان؛ حيث أكمل القراءة »
استغل وحدتك بطريقة صحيحة
"أريد أن أبقى وحيداً"، "أشعر بالوحدة". شتّان ما بين هذين المصطلحين، فبينما يشير الأو ...
أكمل القراءة »
"ابني المراهق يكذب كثيراً، هل مِن حلول فعّالة"؟
تنطوي مرحلة المراهقة على عدّة تغيرات فسيولوجية ونفسية، الأمر الذي يتطلب جهداً كبيراً من الوالدين للتواصل مع أطفال ...
أكمل القراءة »
إيجاباً أم سلباً، كيف يؤثِّر العمل عن بُعد على صحتنا النفسية؟
لا تزال إمكانية تحديد ما إذا كان العمل عن بُعد يُؤثِّر بشكل إيجابي أو سلبي على الصحة ...
أكمل القراءة »
النرجسية في بيئة العمل: كيف أتعامل مع مديري النرجسي؟
تحفل بيئة العمل بعدد من التحديات التي يجب على الفرد أن يُحسن التعامل معها ويقوم بإدر ...
أكمل القراءة »
طفلي يضربني عمره أربع سنوات، ما الحل؟
في كثير من الأحوال، عندما نشاهد طفلاً يضرب والدته، يكون تعليقنا: "إنه طفل مُدَلَّل". ...
أكمل القراءة »