يبدو أنك تقدم الكثير للآخرين، وأحياناً أكثر من اللازم، مدفوعاً بقيم الحب والمشاركة كمساعدة صديق، ودعم زميل يمر بظرف صعب، والاستماع إلى أفراد عائلتك، فأنت حاضر دائماً من أجل الجميع. ومع ذلك فإن الشعور بالإحباط بسبب عدم تلقّي ما تستحقه يرافقك على الدوام وترى أنه من النادر أن يشكرك من حولك على ما تقدمه لهم.
ربما نشأت في أسرة ذات تتحلى بقدر كبير من قيم المشاركة، وعندما تعاملت مع المجتمع المتسم بالفردية شعرت بخيبة الأمل، أو ربما كنت تساعد والديك في سن مبكرة جداً؛ ما جعلك تستمر في رعاية الآخرين لاحقاً، وتتوقع أن تحصل منهم على ما لم تتمكن من الحصول عليه عندما كنت طفلاً؛ لكن هل أنت متأكد من أنك تكرس نفسك للآخرين بحكمة؟
ربما تقدم أيضاً خدمات لم يُطلب منك تقديمها، وفي هذه الحالة قد يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح وبأنهم مدينون لك، لذا حاول أن تُظهر بدلاً عن ذلك بعضاً من الأنانية واعتنِ بنفسك. عندما تعامل نفسك بمزيد من اللطف، لن تشعر بأنك تنتظر من الآخرين أن يظهروا لك الامتنان دائماً، كما أن ذلك يساعدك على تخفيف شعورك بأنك محاط بناكري الجميل.