مبدأ جونغ: تعرَّف إلى 6 مفاتيح كورية للسعادة

6 عادات كورية تزيد الشعور بالسعادة

1. خصّص وقتاً مهماً لمن حولك

حاول أن تقضي بانتظام أوقاتاً ممتعة مع أسرتك وأصدقائك، شهرياً أو أسبوعياً أو يومياً. المهم هو أن تعطي هذه اللقاءات أولويةً، فلا شيء يعوّض الوقت الممتع الذي تخصّصه للقاء المقرّبين منك وتَشارك تجاربك معهم وتعزيز ارتباطك بهم.

2. تقديم المساعدة للآخرين ودعمهم

قدّم يد العون إلى المجتمع الذي تنتمي إليه من خلال تقديم المساعدة بعناية وسخاء، سواء أكان ذلك بإعانة الناس على التنقل أم طهو الوجبات وتوزيعها عليهم أم التسوّق لهم أم الإصغاء إليهم دون انتقادهم أم وضع مهاراتك ومعرفتك رهن إشاراتهم، فهذه المبادرات كلّها ذات أهمية كبيرة.

3. خُضْ تجارب مشتركة مهمة

اجمع المقرّبين منك لصنع ذكريات معهم من خلال ممارسة الهوايات المشتركة والأنشطة الجماعية. يمكنك مثلاً تنظيم حفلات عشاء كبيرة يحضّر فيها المدعوون أطباقاً تعكس ثقافاتهم، وبإمكانك أيضاً تعلُّم لغة جديدة مع أحد أصدقائك أو المشاركة في الاحتفال ببعض المناسبات المهمة بالنسبة إلى مجموعتك.

4. اهتمّ بشؤون من حولك

اهتم بجيرانك وشارك في أنشطة الشركة التي تعمل فيها واسأل عن أصدقائك؛ المهم أن تظل مرتبطاً بمحيطك الاجتماعي يومياً.

5. تقبّل ضعفك

يشجع مبدأ جونغ الكوري الناس على التفاعل بانفتاح وصدق. لذا؛ حاول أن تشارك الآخرين أفكارك وعواطفك وتجاربك حتّى إن كانت تُظهرك ضعيفاً أو غير واثق بنفسك لأنك إذا تركت خوفك جانباً فستخلق فرصة لفهم نفسك وفهم الآخرين جيداً.

6. ركّز جيداً وأصغِ إلى الآخرين

يركز مبدأ جونغ على أهمية اللحظة الحاضرة. لذا؛ عليك أن تتجنّب ما يشتت تركيزك وتصغي جيداً إلى ما يقوله الآخرون في أثناء حواراتك معهم. حاول أن تتجاوز المحادثات السطحية بطرح أسئلة عميقة على مخاطَبك خلال الحديث معه، فإذا أردت أن تسأله عن أحواله مثلاً فقل له: "ما طبيعة مشاعرك بالضبط؟"، وسيساعدك الإصغاء الجيد إلى إجابات مخاطَبيك على تعزيز صِلاتك بهم.